1.将萝卜与海蜇皮混合。

海蜇皮富含水分、蛋白质、钾、钙、碘、镁、硒等，嘌呤含量低，具有清热利尿的功效。

海蜇皮营养成分（每100g含量）：嘌呤9.3mg，蛋白质3.7g，脂肪含量0.3g。

2.皮蛋豆腐。

豆腐中含有镁，可以扩张血管，增加血管张力。因此，吃豆腐有帮助降低血压的好处。

豆腐的营养成分（每100克含量）：嘌呤68.6毫克，蛋白质8.1克，脂肪含量3.7克。

3.葱油鳜鱼。

鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养成分。它营养丰富，嘌呤含量低，可以放心食用。

鳜鱼营养成分（每100g含量）：嘌呤24mg、蛋白质19.9g、脂肪含量新台币4.2克。

4.烤海参配葱。

海参是一种高蛋白、低嘌呤、低脂肪、低糖的营养食品。具有补肾、填精、通便、小便等功效。是痛风患者理想的海鲜选择。

海参营养成分（每100g含量）：嘌呤4.2mg，蛋白质16.5g，脂肪含量0.1g。

5.鸡肉片配芹菜。

芹菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养成分，具有利尿、降血压的作用。鸡胸肉在肉类中嘌呤含量相对较低，因此痛风患者可以适量食用。

芹菜营养成分（每100g含量）：嘌呤10.3mg，蛋白质0.6g，脂肪含量0.1g。