土豆红烧牛肉，下饭的超级家常菜，营养又美味。

每个人都喜欢牛肉。土豆烤牛肉在很多餐馆也卖得很好。土豆牛肉盖饭，土豆牛肉盖饭，面条，汤汁浓郁，牛肉嫩滑，土豆软软可口，一次吃两碗米饭完全没问题。老少皆宜的超级家常菜。话不多说，这就是正品⭐️

材料：

牛肉

土豆

洋葱

葱

葱

姜

茶

调料：

油

糖

盐

料酒

生抽

老抽

十三香

十三香

白胡椒

蚝油

做法：

1⃣️牛肉洗净切块，土豆切块泡水，将葱、姜、葱切碎备用。

2⃣️牛肉块焯水放入冷水中直至流血，清洗并放在一边。

3⃣️油热后加入葱、姜片、洋葱爆香，然后加入焯水的牛肉炒5至7分钟。

4⃣️加入三勺料酒、三勺生抽、两勺老抽、两勺蚝油、半勺十三香、半勺白糖，继续翻炒3分钟。

5⃣️锅中烧水，加入一把茶叶，大火煮沸，小火煮35分钟。

6⃣️加入土豆，继续煮15分钟，加入葱、少量盐和半勺白胡椒粉，搅拌均匀，盖上锅盖煮10分钟。

7⃣️出锅，撒上葱花即可食用。

友情提醒：

1⃣️焯水用冷水，炖汤用热水。

2⃣️为了让牛肉更容易嫩，你可以加少许茶叶。

3⃣️对于对调料用量不确定的宝宝，建议少量多次添加。比较清淡而不是咸。我用了一磅牛肉和两个大土豆。

4⃣️汤不要沥干。汤的量可以自己控制。这道菜的汤配米饭非常下饭。

5⃣️我做饭的时候不加味精、鸡精。事实上，这样牛肉就会变得超级新鲜。

6⃣️牛肉富含蛋白质，非常适合健身宝宝。

1.香菇干豆焖肉饭2.酱油牛肉饭

3.香辣炸鸡饭4.番茄鸡蛋炒饭

5.酸豆炒肉饭6.土豆牛肉饭

7.三角肉松饭团 8. 花腊米便当

9.香辣牛肉酱盖饭 10. 番茄鸡蛋盖饭 11. 鱼香肉丝饭碗12.宫保鸡丁盖饭米饭13.酸辣土豆丝盖饭14.蘑菇油菜盖饭

红烧肉盖饭

材料

五花肉1000克，葱2根，姜1片，大料2粒，桂皮1片，干辣椒3个，酱油1汤匙，料酒1汤匙， 1汤匙冰糖。

方法

1.将猪肉洗净，切成大块，保证每块都有皮、有肥、有瘦肉。葱洗净切段，姜洗净切片；

2.将炒锅烧热，加入肉块，用中火炒。肉里的脂肪会慢慢渗出来，需要不断翻动。当肉块煎至两面金黄时，取出备用；

3.锅内留底油，倒入冰糖，小火煮至溶解变黄。关掉暖气，将炸好的猪肉放入锅中搅拌均匀，使每块肉都均匀地沾上糖的颜色；

4.将洋葱、姜、大料、肉桂和干红辣椒加入锅中。加入料酒、酱油和温水盖住肉面。盖上锅盖，煮沸。关小火，煮 40 分钟直至肉熟。汤汁浓稠，下米饭

鱼香肉丝盖饭

用料

猪肉适量，青椒1个，胡萝卜1个（小）、木耳适量，红豆沙适量，蒜2～3瓣，醋，老抽，生抽，料酒，糖，盐，鸡精，淀粉​​，油。

方法

1.将猪肉、青椒、胡萝卜、泡木耳切丝，大蒜切成蒜末。

2.红豆沙2勺，醋2勺，生抽1勺，糖1勺，淀粉少许，鸡肉少许香精、少许水和剩余的蒜末打成汁。

3.将油倒入锅中。当油70%至80%热时，将1/2蒜末倒入锅中。当大蒜闻到香味时，加入猪肉丝，用小火翻炒。加少许料酒去腥，再加少许老抽上色。

4.加入青椒丝、胡萝卜丝和木耳丝，大火炒2至3分钟。

6.倒入调好的汁，用大火收汁，根据自己的口味加入适量的盐，佐饭食用。

番茄鸡蛋盖饭

材料

番茄2个，鸡蛋2个，盐适量，糖适量，米，老抽。

方法

1.将西红柿洗净，去皮切块备用；鸡蛋加少许盐和生抽

2.起火，倒入油，8个鸡蛋煮熟，用锅铲剁碎切成块，舀出并留在锅中。

3.加入切碎的西红柿，翻炒并加入少许糖。为了得到更多的汤汁，倒入米饭后加一点水。当汤入味时，加入鸡蛋并搅拌均匀。是的

4。将米饭倒入一个小碗中，然后倒扣到盘子上。将蔬菜放在边缘，即可上桌

回锅肉饭盖饭

材料

青蒜根、五花肉一克、大酱、蒜瓣、鸡粉、盐、白糖少许。

如何做

1.五花肉洗净切片，蒜叶切段，锅中加少许油，放入五花肉片炒至肉变色。

2.将肉推到一边，加入豆瓣酱和蒜末炒香。将肉片拌炒，然后加入蒜叶段翻炒。加鸡粉➕少许糖提味。

3.加一点水让盐花收汁（留一点汁与米饭混合）。

4.最后装盘上桌，拌匀即可食用。

麻婆豆腐盖饭

材料

豆腐一张，肉馅30克，葱末，姜末，蒜末，花椒粉，辣椒粉，郫县豆瓣酱、料酒、酱油、红油、食用油、水淀粉、白糖适量、盐适量、青蒜段适量、辣椒丁适量。

方法

1.将豆腐切成大块，锅中水烧开，加入豆腐煮至熟。

2.锅烧热，加入食用油，放入肉馅炒至肉馅变白，加入豆瓣酱，炒均匀。

3.加入葱末、姜末、蒜末和红油，炒至肉酥。加入料酒和糖，翻炒均匀。将煮熟的豆腐捞出锅中，加入酱油，分次食用放入2-加水淀粉3次。

4.待汤汁浓稠后，淋在米饭上，撒上花椒粉、辣椒粉、青蒜段、辣椒丁

将米饭放在鸡饭上

材料

青菜、香菇、鸡胸肉1块、姜、葱、干葱、盐、胡椒粉、料酒、蛋清少许、油、香油、生抽、生粉、蚝油， 糖 。

方法

1.将鸡胸肉洗净切丝，姜去皮切丝，香菇用热水泡发切丝，葱切碎，干葱切碎。

2.将鸡胸肉与生姜、香菇和少许蛋清、少许盐、油、料酒和胡椒粉、生粉混合均匀，腌制1小时。

3.半碗水中加入蚝油2汤匙、生抽1茶匙、糖少许、香油少许、油和生粉少许，拌匀即可t 放在一边。

4.将干葱加入锅中，炒香。加入蘑菇丝和鸡肉，翻炒片刻。倒入调好的汁勾芡，翻炒均匀。撒上葱花，翻炒均匀。

5.倒在米饭上，和炒蔬菜一起吃。

葱油牛肉盖饭

用料

牛肉（里脊肉）400克，葱1个半，糖约2克，淀粉1茶匙，植物油适量，料酒1茶匙，酱油1汤匙，盐约2克，米醋半茶匙，大蒜1大瓣。

方法

1.将牛肉切成丝，挤干水分，加入约2克糖拌匀，加入一汤匙酱油拌匀，放置20分钟，然后加入少许淀粉和油拌匀，备用。

2.将大葱洗净，切成滚刀段备用。将一大瓣大蒜压扁并切碎供以后使用。

3.热锅冷油，放入牛肉片至熟，加入一小勺料酒。肉片变色时，如果觉得颜色淡，可以加一点酱油调颜色，翻炒均匀。放葱片和盐。注意，因为前面酱油多，所以盐要少加。不要太咸了！

4.将葱翻炒，倒入一小勺醋。注意不要过度！加入蒜末，炒香。立即加入少许稀汁，关火，将米饭放在盘子上。

青椒牛肉盖饭

用料

牛肉300克，青椒1个，洋葱半个，姜2片，蒜3瓣，炒料1勺酒、大喜达烧烤酱1袋。

方法

1.将牛肉用凉水浸泡20分钟，反复冲洗干净，切成丝。也可以根据需要切成方块或片个人习惯。如果是油炸的话，建议切成丝或者片。切片，然后倒入烧烤酱，拌匀，腌制30分钟。

2.接下来就可以炒了。锅底倒入色拉油，加入葱、姜、蒜瓣炒香。将洋葱炒至变软。

3.然后加入腌制好的牛肉翻炒片刻。

4.炒至牛肉变色、肉质紧实后，加入青椒，继续翻炒，倒入适量热水，再煮5分钟，关火装盘。

宫保鸡饭碗

用料

鸡腿3只、酒关花生米1包、黄瓜半根、干辣椒适量、辣椒1瓣蒜、姜各2片，葱1根，酱油3汤匙，蚝油1汤匙，糖3汤匙，醋1汤匙，黄酒1汤匙，胡椒粉1茶匙，水淀粉1汤匙，干淀粉1汤匙。

方法

1.骰子黄瓜。将葱切成小块。将酱油、蚝油、糖和醋混合成宫保酱。鸡肉去骨切丁，用干淀粉、少许盐、一汤匙油、米酒腌10分钟。

2.将花椒放入热锅中炒香，取出。加入姜片和大蒜，翻炒。闻到香味后，加入鸡肉丁，炒至颜色变白，取出。

3.再加一点油，加入黄瓜丁炒香，加入干辣椒、葱和鸡肉丁。稍微翻炒一下，加入宫保酱。

4.用水淀粉勾芡，加入醉花生即可食用。

酸辣土豆盖饭

用料

大土豆1个，青辣椒2个，小红辣椒4个，干红辣椒5个，胡椒粉、白醋、油、糖、盐、姜、鸡精少许。

方法

1.将土豆去皮，切成片s，把辣椒切成丝。

2.将土豆片切成细条，放入冷水中浸泡数次，将淀粉全部洗掉。

3.锅中倒入油，先将花椒炒出香味，然后将花椒捞出加入姜丝，然后加入各种辣椒炒香。

4加入沥干的土豆丝一起炒。加入白醋、盐和糖，稍微翻炒。然后加入少许鸡精，即可出锅。

肉茄子盖饭

材料

茄子、肉末、玉米淀粉、酱油、盐、鸡精、糖、蒜末、青花洋葱。

方法

1.茄子去皮，切成自己喜欢的形状，泡在水里（防止氧化变色），蒜切碎备用

2、取一个小碗，放入酱油、盐、里面有糖和鸡精。

3.将瘦肉末与肉末混合热锅下油，将酱油、生粉、料酒炒匀，将肉末炒至变色，备用。

4.肉末去掉后，把茄子放入锅中，加半碗水，倒入步骤2小碗里准备好的调料。这里茄子不用翻，晃动锅即可。以免茄子粘锅。

5.将蒜末放入锅中，盖上锅盖，小火煮至茄子脱水，在茄子上加入肉末，翻炒均匀，撒上葱花即可食用。

木宿猪肉饭碗

用料

黄瓜1根，鸡蛋2个，排骨150克，木耳（干）10克，姜丝少许。

方法

1.将干木耳用冷水泡发，洗净，切段待用。将黄瓜洗净，切成菱形片备用。

2.铜山猪肉比较瘦，适合制作木苏肉。斯尔冰镇，加少许盐和料酒腌10分钟，备用。

3.打2个鸡蛋。加入一勺料酒和一勺水，这样炒出来的鸡蛋就会嫩滑可口

4。锅烧热后，加入色拉油，加入鸡蛋，整形打散，备用。

5.切少许姜丝，热锅，加入少许色拉油，放入姜丝炒香，然后加入肉片炒香

6。加入切碎的木耳，加入适量酱油，继续翻炒

7。加入黄瓜、适量的盐和少许白糖，翻炒均匀，最后加入刚才的炒鸡蛋，半分钟就可以了。

盖饭有番茄炒蛋盖饭、鱼香肉丝盖饭、土豆牛肉盖饭、肉末茄子盖饭、两份- 煮熟的猪肉盖饭。右冰盖饭、红烧肉盖饭、鸡肉豌豆盖饭、木耳猪肝盖饭、牛肉咖喱盖饭等。

盖饭是一种古老的汉族小吃。在甘肃西北地区被称为饭碗。东北叫盖饭，广东叫盘顶饭，有的地方就叫咖喱土豆。米饭实际上是与蔬菜和米饭一起放在盘子里吃的，蔬菜倒在米饭上，这就是为什么它被称为盖饭。

盖饭的主要特点是它与米饭结合在一起，易于食用。既有主食米饭，也有美味佳肴。将蔬菜汤浇在米饭上，使米饭的味道更加浓郁，很受欢迎。

盖饭的另一个特点是又快又热。由于饭菜是预先煮好的，食客可以想吃就吃，而且饭菜总是热腾腾的，符合我国人民的热食习惯。习惯，所以也可以说是中式快餐。

第一步：将牛肉洗净。

步骤2 2. 将水加入锅中，煮沸。再煮1分钟后，取出并冲洗。

步骤3 3.将焯水的牛肉切块。

步骤4 4、准备食材：姜片、干辣椒、花椒、大料、豆瓣酱1勺（怕辣的可以不放）。

第五步：锅中倒入油烧热，加入所有调味料炒香。

第六步：加入牛肉块，炒干水分。

第七步：加入料酒、酱油、少量盐，倒入开水，水量足以没过牛肉，煮沸。

第8步 8.将土豆和胡萝卜切成方块。

步骤99.倒入锅中煮沸，然后转小火煮30分钟至牛肉熟透。

第10步：10.30分钟后，将果汁减少至过高加热，但不要烧得太干，留下一些汁液倒在米饭上。

步骤11 11.米饭煮熟后，放入饭碗中，压紧，盖在盘子上。

第12步 12.取出碗，饭团就做好了。

第十三步 13、倒入牛肉和汤，饭团上放4、5颗核桃仁

番茄牛腩饭饭碗

材料：

牛腩500克，料酒2勺，番茄1个，洋葱1个，姜4片，番茄酱半小碗，黑酱油半勺、盐、米饭一碗

做法：

1．牛腩洗净切块，用水浸泡半小时（换几次水，滤去血水），捞出沥干；

2.洋葱去蒂洗净切片，西红柿洗净去蒂切大块，姜切片；

3.将油锅烧热，加入将姜片炒香，加入洋葱和番茄片炒至材料变软；

4.预留半小碗番茄酱；

5.将牛腩块倒入锅中，加入半勺老抽、2勺料酒翻炒均匀。加入番茄酱翻炒；

6.加水（比所有材料略多），大火煮沸，然后中火煮，中途加盐调味。牛腩酥脆，汤汁浓稠（如果中途需要加水，最好加开水）。红烧番茄牛腩配热米饭。

鱼香茄子盖饭

材料：

长茄子2个，猪肉2两，米饭，葱姜蒜，豆瓣酱，醋、盐、糖、生粉

做法：

1．茄子洗净，沥干水分，切成厚片，放入锅中煎至软t，捞出；

2.锅中留油，将葱、姜、蒜炒香。倒入肉丝，稍微翻炒；

3.倒入炸好的茄子翻炒，然后倒入碗里备好的调料和肉汁，翻炒至入味，淋在米饭上。

猪肉盖饭

用料

五花肉200克，洋葱半个，生姜5克，葱花少许，水100毫升、鲣鱼干精0.5茶匙、鸡蛋2个、辣椒粉少许、米饭2碗、酱油2汤匙、清酒1汤匙、糖1汤匙、味精1汤匙

做法< /p>

1.将水加入锅中并煮沸。加入肉片，用筷子来回冲洗。待肉片变色，肉末浮起血水时，捞出，倒点水；

2.锅中加入调味料；酱油2汤匙、清酒1杯、糖1汤匙、MS 1汤匙G、然后开火，加入水开后出水的肉块，翻炒均匀后捞出；

3.将汤倒入锅中，加入100毫升水、0.5汤匙、姜酱和洋葱丝炒香。盖上锅盖煮 5 分钟。煮到一半的时候翻炒一下。不要将热量调得太高。留下三分之一的汤倒在米饭上。最后将切好的肉片倒入洋葱中拌匀；

4.将米饭放入一个大碗中，上面放上猪肉碎、葱花，加入温泉蛋，撒上少许七味辣椒粉。

香辣牛肉豉汁牛肉盖饭

用料

牛肉100克，辣豉汁1汤匙，米饭，半个洋葱，半个柠檬、盐0.5茶匙、生抽1汤匙、料酒1汤匙、植物油1汤匙

做法

1.锅里放水，水烧开后把牛肉焯水，不要煮过头，时间长了会影响口感，切块即可它关了;

2.肥牛肉变色后立即捞出，晾干；

3.中火锅中倒入植物油，放入辣豆豉，加入洋葱翻炒锅底；

4.洋葱稍微变软后，加入焯过的牛肉。这时候锅会又干又热。加入少许料酒；

5．挤入半个柠檬的柠檬汁，淋上生抽，翻炒均匀；

6.最后，加盐调味即可食用。想要味道淡的可以不放盐，因为豆瓣酱和生抽都有一定的咸味。

日式金针菇牛肉饭

材料

雪花牛肉200克，金针菇100克，胡萝卜适量，黄豆一勺酱料、蚝油一勺、糖一勺、料酒一勺、水淀粉适量

做法

1.拌匀酱油，蚝油、糖、料酒、水淀粉备用；

2、金针菇剪去根部洗净，胡萝卜切小块；

3.将牛肉片放入热水中焯一下；

4.将酱汁、金针菇和胡萝卜倒入锅中，煮至软嫩，然后加入牛肉片略煮；

5.从锅里拿出来，倒在米饭上，就可以开始了。

甜甜圈饭的十二种制作方法，步骤简单易学！红烧肉盖饭

用料

五花肉1000克，葱2根，姜1块，大料2个，桂皮1块，辣椒3个，酱油1汤匙、料酒1汤匙、冰糖1汤匙。

方法

1.将猪肉洗净，切成大块，确保每一块都有骨头、肥肉和瘦肉。大葱洗净切段，姜洗净切片；

2.炒锅烧热，加入肉片然后用中火将它们煎炸。肉中的脂肪会慢慢渗出，需要不断搅拌。当肉块煎至两面金黄时，取出准备。使用;

3.锅内留底油，倒入冰糖，小火加热至溶解变黄。关火，将炸好的猪肉放入锅中翻炒均匀，使每块肉均匀。裹上糖；

4.锅中加入葱、姜、大料、桂皮、红辣椒，加料酒、酱油和温水至肉的上方，盖上锅盖，煮沸，转小火煮40分钟。待肉熟、汤汁浓稠后，下米饭

鱼丝盖饭

材料

猪肉适量，青椒1个，胡萝卜1根8个（小）、西红柿适量、红油丁香酱适量、蒜2~3瓣、醋、生抽、酱油、共料酒、糖、盐、鸡精、淀粉、油。

方法

1.将猪肉、青椒、胡萝卜和泡好的耳朵切丝，大蒜切成蒜末。

2.将2勺红油丁香酱、2勺醋、1勺酱油、1勺糖、少许淀粉、少许鸡精、少许水和剩余的蒜末混合在一起。果汁。

3.将油倒入锅中。当油78%热时，将1/2蒜末倒入锅中。待蒜香味出来后，加入肉丝小火翻炒，加少许料酒去腥，加少许酱油上色。

4.倒入青椒丝、胡萝卜丝、马耳丝，大火炒2至3分钟。

6.倒入调好的汁，烧去汁，根据自己的口味加适量的盐，佐饭食用。

番茄鸡蛋盖饭

材料

番茄2个鸡蛋、鸡蛋2个、盐适量、糖适量、米、酱油适量。

方法

1.将西红柿洗净，撕​​成块备用；鸡蛋加少许盐和酱油

2.起火，倒入油，用锅铲将8个熟鸡蛋切成块，捞出，留一些在锅里。

3.加入切碎的西红柿，翻炒，加少许糖，盖上米饭。为了让汤汁更多，炒完后加一点水。汤汁入味后，加入鸡蛋。搅拌均匀

4.将米饭倒入一个小碗中，然后倒扣到盘子上。将蔬菜倒入边缘即可食用

将米饭与豆腐饭一起倒入

材料

豆腐一块，肉馅30克，洋葱末，姜蒜、花椒粉、辣椒粉、郫县豆瓣酱、料酒、酱油、红油、食用油、水淀粉、白糖适量、盐适量、青蒜段、里子适量的辣椒丁。

方法

1.将腐肉切成大块，锅中水烧开，加入腐肉煮至备用。

2.锅烧热，加入油，放入肉馅炒至馅变白，加入五花肉酱翻炒均匀。

3.加入葱、姜、蒜和红油，炒至肉馅酥脆。加入料酒和糖，翻炒均匀。将煮熟的豆腐放入锅中，加入酱油。分2-3次加入水淀粉。

4.待汤汁浓稠后，浇在米饭上，撒上花椒粉、辣椒粉、青蒜段、辣椒丁

将鸡饭放入米饭

p>< p>材料

青菜、香菇、鸡胸肉1块、姜、葱、葱、盐、胡椒粉、料酒、蛋清少许、油、油、酱油、生粉，蚝油、糖。

如何做

1.清洗并切碎鸡胸肉洗净，生姜去皮切丝，香菇用热水泡发切丝，葱切碎，葱切碎。

2.将鸡胸肉与生姜、香菇和少许蛋清、少许盐、油、料酒、胡椒粉混合，拌匀后腌制1小时。

3.半碗水中加入蚝油2汤匙、酱油1茶匙、糖少许、油少许。将油和少许玉米淀粉混合直至均匀变稠，然后放在一边。

4.将葱炒香。倒入炒好的蘑菇丝和鸡肉丝。倒入准备好的酱汁，让酱汁变稠。翻炒均匀。撒上葱花，翻炒均匀。

5.把它倒在米饭上，和炒蔬菜一起吃。

土豆葱炒饭

用料

400克（排骨），大葱1根半，糖约2克，淀粉1小勺，适量植物油 适量，1料酒一小勺，酱油1大勺，盐约2克，米醋半小勺，蒜1大瓣。

方法：

1.将鸡肉切条，挤点水，加入约2克糖拌匀，再加入一汤匙酱油拌匀，静置20分钟。加入少许淀粉和油，搅拌均匀，备用。

2.将葱洗净，切成方块，放在一边。将一大瓣大蒜打碎，压扁，切碎。搁置。

3.热锅，冷油，放入肉，煮至熟。同时加入一小勺料酒。肉变色时，如果觉得颜色淡，可以加一点酱油来调节颜色。翻炒均匀后加入葱、盐。注意，因为前面酱油较多，所以盐要少加。不要太咸了！

4.将葱翻炒，倒入一小勺醋。小心一点不要做得太过分！加入蒜末，炒香。立即加入少许稀汁，关火，将米饭盛入盘中。

材料：

牛肉300克、毛豆150克、小茴香30克

淀粉适量、老抽适量、料酒适量、红辣椒1个

步骤：

1．将牛肉切块，加入孜然、老抽、淀粉、料酒拌匀，放入冰箱腌制一个小时，让入味。

2.将腌制好的牛肉放入油锅中炒一分钟，然后倒入高压锅中压20分钟。牛筋会很嫩。

3.适量的毛豆，或者土豆、芹菜等其他蔬菜。锅中倒油，炒一会，加入切好的红辣椒翻炒，加入高压锅里的牛肉和汤，盖上锅盖，上菜前再煮一分钟。

4.将米饭倒入小碗中，倒扣在盘子上，然后将煮熟的蔬菜倒在上面。

土豆牛肉饭饭的制作方法1.锅烧热后，倒入食用油，加入姜片、桂皮、干辣椒、小豆蔻、八角茴香和月桂叶。将香料炒香 2.加入切好的牛筋炒至变色。倒入料酒、生抽、老抽、洋葱、黑胡椒、黄酱。加水盖过牛肉。 3.将汤煮沸，撇去血水。打出泡沫，加入冰糖和陈皮，转小火煮一个半小时 4.加入盐和土豆，煮20分钟，捞出即可食用

现在许多餐馆都提供饭碗。盖饭主要有两种，一种是盖饭。赶紧去订购。一种大米以包装形式提供。包装食品是用来覆盖米饭的食品。由工厂店密封包装。需要在店里加热后放入米中。个人感觉包装食品偏小。一碗没有灵魂的饭碗。从口味上来说，其实这两种方法都取决于顾客的个人喜好。毕竟，每个人都有不同的喜好和品味。这里我就介绍几款我个人比较喜欢的盖饭。

1.鱼香肉丝盖饭。鱼香肉丝口感松软，鱼香突出。非常开胃。吃起来脆嫩。是餐桌上非常受欢迎的一道菜肴。竹笋营养丰富，富含蛋白质和维生素补充剂，富含B族维生素和烟酸等标志性营养成分，并具有低脂肪、低糖、高膳食纤维的特点。

2.番茄炒蛋盖饭是一道美味佳肴色香味俱全。其清爽开胃，营养价值丰富。在营养丰富的同时，还具有健脑、抗衰老的功效。仅用西红柿、鸡蛋和米饭制成，这是一道百吃不厌的经典菜肴。将米饭盛入盘中，将番茄炒鸡蛋倒在米饭上。

3.回锅肉饭。回锅肉盖饭是一道川菜。肉被炸得焦香扑鼻。尤其是辣椒，又香又辣。光是想想就让人流口水。所以这道盖饭菜适合敢于吃胖的人。对于肉食爱好者来说也是一个不错的选择。

还有很多，比如土豆烤牛肉盖饭、青椒肉丝盖饭、鱼香茄子盖饭、酸菜肉盖饭、炒肉盖饭配上土豆丝等，一切都还不错。我平时工作比较忙，生活节奏也比较快。这是 ea吃一碗饭又方便又方便。最重要的是，拌汤的饭碗和米饭很相配。不过每个餐厅的味道不一样，每个人的口味也不一样。同样，有些朋友可能不喜欢米饭和蔬菜放在一起。你能告诉我你平时喜欢吃什么盖饭吗？ （♥谢谢，谢谢您的关注和喜欢）

咖喱土豆盖饭，咖喱鸡肉盖饭，麻婆豆腐盖饭，番茄鸡蛋盖饭，番茄牛肉盖饭饭碗。土豆牛肉盖饭。蘑菇盖饭。虾盖饭。梅干盖饭...