我认为周日我们应该吃点好东西，一些我们平日没有时间做的事情。

因为无论是工作还是上学，忙了一周，做点东西吃还是比较简单的。我没有时间做那些制作过程复杂的美味佳肴。现在周日休息一天，我得赶紧改善一下自己的生活，煮点好吃的，补充点营养和能量。而且，我担心在外面吃饭的卫生和其他方面。所以周末我就会包一些饺子、包子或者一些我不能吃的东西。

周日是休息日。早上你可以睡个懒觉。起床后，泡一杯牛奶，吃几片面包和一个鸡蛋。

中午吃一顿丰盛的饭，烤鱼，煮排骨，煮虾，一道素菜，一道汤。

（推荐你做冬瓜汤，可以把煮好的虾放进去，味道非常鲜美）。只要保留它晚上简单点，不然就不用吃了。水果也不错。

每天吃什么是很多人的烦恼和问题，尤其是对于有自己饮食习惯的人来说，吃什么既能营养价值又美味，又不至于和前一天吃的不一样。重复是每天都需要思考的问题。如果周日不知道吃什么，可以选择在家做饭。如果您工作繁忙，也可以选择叫外卖或快餐。

周末在家做什么好吃的菜

红烧肉的做法：

1.油烧热，加入两勺糖和姜片翻炒片刻。
2。加入五花肉块，炒至颜色金黄并出一些油。
3。加水没过肉，加入少许酱油、少许盐和少许五香粉，煮至五花肉软糯。
4。水干后，将其从锅中取出。

每周 7-8 人的食谱？

1.第一天

主食：米饭（大米、小米）、荞麦米、花卷

菜单：肉末烤豆腐（肉末、豆腐、木耳、青蒜）、拌干香黄瓜、血豆腐/烤花菜、鸡蛋炒番茄（西红柿、鸡蛋）、拌辣椒（辣椒、黄瓜、香菜）拌生菜条或黄瓜、切片肝酱、蘑菇和卷心菜。

汤类：虾米白菜汤（大白菜、虾米）、虾皮冬瓜汤、丝瓜汤。

2.第二天

主食：豆浆、大枣稀饭、玉米粉包子、花生米、包子（猪肉白菜馅）、花卷（白面粉、芝麻糊）。

菜单：红烧牛肉（牛肉、胡萝卜、土豆）、肝片、香干菜炒芹菜、糖醋黄瓜、青椒土豆丝、花生芹菜、红烧米吃丸子、胡萝卜、青椒肉丝。

汤：虾番茄汤、鸭海带汤。

3.第三天主食：炸酱面（黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、辛力梅萝卜、稀饭、鲜肉包/豆沙包/面包、煮黄豆、绿豆芽、芹菜碎）、红枣和米饭。

菜单：花生芹菜、肉末红烧菜花（猪肉、菜花）、黄豆红烧牛肉、红烧鳊鱼、炒青豆、炒三丝菜（生菜/白菜丝、白萝卜） 、豆腐丝/豆芽）、瘦猪肉丝、炒芹菜丝、青椒土豆丝。

汤：三鲜面（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）/番茄鸡蛋汤、金针菇紫菜鸡蛋汤/香菜萝卜汤。

4.第四天

主食：红豆、米饭。 （红豆、大米）、豆浆米粥、苹果酱花卷、高粱白米、米饭。

菜单：炒鸡肚（鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干）、蘑菇片、黄花黑木耳、蒜蓉白菜、葱拌蒸豆腐、肉丝用青椒和芹菜，炒腌萝卜。

汤类：鸡块冬瓜汤/白萝卜海带排骨汤、鱼头豆腐汤、紫菜葱鸡蛋汤。

5.第五天

主食：自制煎饼、黄玉米面粥、红枣米粥、米饭、饺子（猪肉冬瓜馅）。

菜单：什锦蔬菜（猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水焗米粉）、牛肚丝黄瓜沙拉、炒素丸子（胡萝卜、土豆、豆腐、香菜）、干香芹菜拌黄瓜、芹菜肉丝、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐。

汤：白菜豆腐汤、鸡蛋紫菜汤。

6.第六天

主食：饺子（白面、猪肉、大白菜、韭菜）、蛋糕/面包/菜包、面条（肉片、鸡蛋、木耳、西红柿）、米饭、小米、玉米饭

菜单：猪皮凉粉（猪皮、青豆、胡萝卜、咸鸭、松子菇、榨菜花、牛肉丝炒黄瓜/土豆红烧牛肉、凉拌五丝（青笋、胡萝卜）黄豆芽丝、白萝卜丝、海白菜丝/海带）。

汤类：香菇猪肝汤/虾仁冬瓜汤、白菜豆腐汤。

7. Day 7

主食：牛肉炒面（牛肉、面条）、蛋糕/面包/蔬菜包子、面条（肉片、鸡蛋、木耳、西红柿）、米饭、小米玉米米、韭菜

菜单：蒜海带丝、红烧肉丝生菜（瘦猪肉、生菜、蛋清）、咸菜、什锦豆芽还有粉丝、黑木耳、春笋，烧鸡/蒸饺、糖醋排骨/糖醋白菜、热腰花、肉碎炒豇豆/花椒油炒木耳白菜。

汤：绿豆南瓜汤、鱼头，蘑菇，冬笋，青菜汤。