烧烤或者烤鸡都很棒，还可以做土豆泥！

1道微波炉食谱-蒜蓉白肉

材料：带皮生猪腿肉250克

葱2根，姜3片、蒜末、色拉油各1汤匙、糖、米醋各1茶匙、酱油2汤匙、辣椒油少许

操作

①将肉洗净，加入洋葱和姜。

②容器中放入1汤匙色拉油，将葱姜肉放入容器中，大火4分钟后取出，切成薄片装盘。

③倒入拌匀的蒜泥、糖、米醋、酱油、辣椒油。

2微波炉食谱-云白肉

材料：腌肉400克，黄瓜半根

调料，盐少许，胡椒粉少许，半根一杯绍兴酒。姜5片，葱1根（切5厘米长）； (A) 1 个介质红辣椒油一勺，糖、米醋各两中勺，酱油、蒜末各一勺

操作

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①将腌制好的猪肉放入沸水中浸泡一会儿一会儿，捞起来晾干，均匀地撒上盐、花椒、花椒，放入较深的器皿中，加入葱、姜、绍酒。

②盖上盖子大火煮5分钟，翻面，再盖上中大火煮9分钟。

③将煮熟的肉切成薄片，放在盘子周围。

④ 将黄瓜切片，在冰水中浸泡片刻，捞出沥干，放在盘子中央。

⑤将混合好的调味料(A)淋在肉片上。

⑥可以根据自己的喜好装饰樱桃。

3微波炉食谱--五香豆腐干

材料：猪腿肉200克，五香豆腐干2块，青椒1个，红椒2个

调料（A）绍酒1勺、盐半勺、葱2根、姜3片； (B)甜面酱、白糖各2匙，豆瓣酱、酱油、绍兴酒、水各1匙； (C) 大蒜1汤匙； (D) 色拉油1.5汤匙

操作

① 将整块猪肉沾上调料(A)，盖上微波炉保鲜膜，转4分钟，取出放凉，切成薄片，豆腐干斜切成薄片，青、红辣椒切成小块。

②将色拉油和调味料(C)放入容器中，转大火煮2分钟，然后加入其他材料和调味料(B)，拌匀，转大火煮4分钟分钟。

4微波炉食谱-红烧肉

材料：生猪肉夹心肉900克

调料（A）葱6根，姜4片，色拉油3块汤匙； (B)酱油约1杯，冰糖1汤匙

操作

①将三明治肉洗净，切成3厘米见方的块。

②将调味料(A)放入容器中，大火煮3分钟，加入夹心肉和调味料(B)，盖上锅盖，大火煮20分钟。

5道微波炉食谱-红烧肉

材料：生里脊肉400克，生菜适量

调料（A）盐、胡椒粉少许； ( B) 糖半汤匙、酱油半杯、酒2汤匙、洋葱少许（纯）、姜（根）、胡萝卜（纯）、葱适量

操作

①用叉子在肉上扎五六个孔，撒上调味料（A），用棉绳扎紧。

③将肉放入搅拌均匀的调味料(A)中浸泡较长时间，期间用筷子上下翻动。

③将肉放入微波炉专用的竹笼或网中，不要盖上微波炉薄膜，翻动1分钟。

④ 取出，上下转动，然后应用用刷子刷掉腌料。再转动 6 分钟。中间需要涂抹几次。

⑤取出切成薄片，然后用蔬菜装饰。

马西莫鸡蛋饼

主料：主料：鸡蛋

辅料：洋葱、青椒、土豆

调料：橄榄油、盐、胡椒粉、鸡精、奶酪丝

操作： 1、洋葱、土豆、青椒洗净切丁。将切好的洋葱加入橄榄油中，拌匀后放入微波炉加热3分钟；

2.将蛋清和蛋黄分离，将蛋黄放入容器中，加入芝士丝和胡椒粉，拌匀备用；

3.取出洋葱丁，加入青椒和土豆丁。 、盐、准备好的蛋黄，拌匀放入烤箱烤4分钟，取出，倒入蛋清，拌匀，放入微波炉烤7分钟

香辣烤鱼

食材：鲫鱼鲤鱼、泡椒、韭菜、盐、味精、干辣椒粉、小茴香、食用油、葱

操作： 1.将泡椒、韭菜切碎，塞入鱼腹中。鲫鱼。两面撒上盐、味精、干辣椒粉、小茴香、食用油（小茴香和食用油要少，最好不要有太多的油流到盘子上）

2、放入微波炉，将热量调到大和中之间，烘烤 2 分钟。
取出后撒上一层孜然，微波炉烤1分钟，撒上葱花就可以吃了！

即食油饭

材料：【主料】：圆糯米2支，白米1支

【辅料】：肉丝适量，香菇4颗，香酥葱适量

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【调料/腌料】：五香粉少许，酱油3汤匙

操作：（1）将圆面洗净米和白米加1又1/2杯水浸泡3小时

(2)肉丝加入酱油和玉米淀粉，腌10分钟；蘑菇丝

(3)锅中加入油，用中火炒香菇丝和猪肉，不要炒过头

(4)加入1/2杯蘑菇水、糕点、五香粉、酱油和米，炒至水分收干

(5)加入1又1/2杯米水(米浸透后用勺子轻轻搅拌稍等片刻（盖上时间，炒之前把米水倒掉），炒至水快干，转入康宁锅，微波炉高火7分钟，取出搅拌，太干的话加一些蘑菇水，再微波炉加热5分钟（如果火太高）如果还不够，说明米饭还没熟，可以继续微波炉加热3分钟（根据家里的微波炉而定），拿走取出，搅拌，立即食用。

微型自制披萨波

先去地摊买了一份葱油饼，然后在葱油饼上面铺上一些番茄块和火腿丁（午餐肉也可以）。 ，煮熟的土豆丁，可以选择自己喜欢的食材，喜欢用什么就用什么。

将材料铺在葱油饼上，将蛋奶冻（黄色奶酪，超市有售）切成条状，放在材料上面。

然后放入微波炉小火加热两分钟（也可以烤），当开始闻到香味时，意大利披萨就做好了。