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妈咪宝宝的四季美食DIY
作者：舍品美容研究组色臣
出版社：华夏出版社
出版日期： 2009年5月1日
ISBN：
页数：224



妈咪文章：孕期一周食物推荐、产后一周食物推荐、护理一周的食物建议，产后身体恢复一周的食物建议。宝宝篇：断奶前辅食一周的食物建议、断奶后辅食一周的食物建议、0~3岁宝宝的食物建议。匠心配制：告诉你最简单、保留最完整营养的烹饪方法。营养指导：告诉您每道菜的营养功效，让您做的清楚、吃得放心。美食建议：我告诉你，无论菜品多好，一日三餐应合理分配，以最大限度地提高营养和吸收。温馨提示：让你在看似普通的食物和烹饪中提升一点点小学知识，掌握烹饪技巧，让新手妈妈成为照顾自己和宝宝的专家。



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准父母全套孕产手册
作者：鲸吸海
出版出版社：华夏出版社
出版日期：2009年12月1日
ISBN：
页数：457




孕妇必备父母枕书具有以下特点： 1、全面：包括孕期准备、孕期保健、胎教、分娩及产后保健、育儿等知识。 2、专业：临床经验丰富的医生会解答常见问题。怀孕期间出现。 3.系统：介绍知识从备孕到宝宝出生的过程中，你不知道、想知道、应该知道。 4、实用：没有晦涩难懂的医学理论知识，只是告诉你什么该做，什么不该做。 5、轻松：生动有趣的插画、轻松快乐的孕期日记等，更体现了对准父母的人性化关怀，让您自信地迎接宝宝的诞生。



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有什么适合孕妇的好食谱可以推荐吗？

没有具体的食谱。主要还是看自己喜欢什么，但是在怀孕期间，孕妇在怀孕期间，身体的各项指标和功能都会发生变化，很容易导致身体容易出现过热的情况。便秘在孕妇中也很常见。早餐多吃高膳食纤维的食物，不仅可以缓解便秘，还能促进消化，增加营养吸收。作为怀孕的月经逐渐增多，孕妇的肚子变得越来越大，这对孕妇的体力是一个挑战。早餐多吃碳水化合物食物可以增强体力。例如：馒头、面条、全麦面包、燕麦等。孕妇午餐是重点。不仅要补充上午消耗的能量，还要为下午的能量需求做好准备。因此，孕妇的午餐应以高蛋白、高钙食物为主。蛋白质是人体细胞最基本的组成部分，可以补充体力，增强体质；钙是人体骨骼、牙齿、大脑发育的必需物质。孕妇午餐时多吃一些高钙食物，不仅可以减轻怀孕期间腿脚的疼痛症状，还可以促进胎儿大脑和骨骼的发育。真是一石二鸟啊。例如：p猪肝、瘦肉、牛羊肉、猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、豆腐等。孕妇晚餐宜清淡，以减轻胃肠道负担，促进睡眠质量。多种维生素食物可以促进孕妇皮肤的微血管循环，保持皮肤光亮、有弹性、洁白等，而且多种维生素也是胎儿生长发育所必需的。比如维生素C可以促进胎儿造血系统的完善和大脑发育，维生素E可以保护胎儿、降低流产率、避免畸形、促进胎儿大脑功能发育等。因此，可以多吃一些。晚餐以西兰花、胡萝卜、山药、木耳、海带、瘦肉、鱼等食物为主。

有人提供怀孕食谱吗？

我的经验是：1.确定能不能吃。如果能吃，那就说说搭配吧。如果有孕吐，一定要吃东西首先。组合是次要的。不管它有多么有营养，如果吃不下或者吃完就吐，那都是白搭。 2.你必须知道你不能吃什么（这很重要）并避免这些。比如孕早期最好吃桂圆、山楂等食物。 3.除了不能吃的以外，其他的都适量吃，不要挑食