3岁宝宝健脾护胃的美味做法：金针菇炒豆芽



菜谱原料：


主料：玉皇菇（干）120克


辅料：豌豆芽40克、黄瓜40克


调料：大葱10克，姜3克，盐3克，料酒5克，植物油5克


制作方法：


1 .金针菇洗净切片，放入沸水中汆烫一下，用冷水冷却，捞出沥干；


2、黄瓜洗净，切片；


3、豌豆芽洗净；


4.锅内放油烧热，放入葱姜末炒香；


5.加入高汤、料酒、盐、金针菇、豌豆芽、黄瓜片快速翻炒；

< br> 6、金针菇、豌豆芽、黄瓜煮熟后即可装盘。


坎加袋鼠妈妈的营养经：


金针菇性温，味淡，可补虚、止带、护脾健胃；豌豆芽性淡，味甘。具有利水止泻、益气消肿的功效。此菜富含维生素和铁、钙、磷等矿物质，可消食、去热。是解决宝宝食欲不振、消化不良的儿童营养食谱！

刺激食欲和消化的食物有哪些？

山楂：药理研究表明，山楂能促进脂肪分解，分泌胃消化酶，促进消化。对胃肠平滑肌有一定的调节作用。此外，山楂还具有抗氧化、抗菌、利尿、抗癌、增强免疫等作用。山楂或其提取物临床常用用于防治高脂血症、冠心病、高血压等。中年人常吃山楂，对身体大有裨益，能有效防治心血管疾病。您可以在药店或超市购买山楂及其制品。

鸡内金：含有胃激素、胃蛋白酶、淀粉酶、角蛋白、氨基酸等，能促进健康人胃液的分泌，增强消化，加快胃排空。煎炸鸡内脏还可以加速放射性锶的消除。

小麦胚芽：能分解食物中所含的淀粉，并轻微促进胃酸和胃蛋白酶的分泌。此外，麦芽还具有降血糖、降血脂、保护肝脏的作用。

萝卜子：消食导滞，行气化痰，适用于痰饮食滞。油菜籽有obv对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌有强烈的抑制作用；对慢性支气管炎、老年高血压、高脂血症有一定的预防和治疗作用。

荷叶：具有清热解暑、生清化浊、祛瘀止血的功能。单独用新鲜荷叶或与扁豆、山楂等混合，与米煮粥。具有化痰、消脂、化浊之功效。是高脂血症、肥胖症患者常用的保健品。

上火时吃什么家常菜好？

您好，多吃水果、蔬菜、黄瓜、西红柿等清淡食物。少吃油腻食物。生吃新鲜莲子可以去心火、清热除烦、养心安神