将牛排自然解冻，西兰花切成小朵

第2步

将牛排洗净，切成大块（腌制的时候煎起来容易入味，也容易煮熟）

第3步

在牛排上撒盐，用红酒腌一会儿

步骤4

西兰花浸泡洗净，捞出

步骤5

水烧开，加1汤匙盐，倒入西兰花焯水< /p>

第6步

烧热锅，加入适量油，中火煎牛排

第7步

煎两面煎至微黄

步骤8

倒入黑胡椒汁，拌匀，舀起

烹饪技巧

添加少许红酒腌牛排，让味道更加醇厚，西兰花焯水时加入食用盐，可以减少杂质的滞留，无需任何调节，就很美味。

黑胡椒pper用于炒牛肉。由于黑胡椒味道浓郁，有辛辣香气，有利于调味。最好用它来缓解油腻感。它可以去除腥味，同时增添香味，使食物味道更加鲜美。但需要注意的是，由于黑胡椒的挥发性很强，所以不能长时间煮。另外，黑胡椒的香气在高温下会挥发，因此更适合制作铁板菜肴和炖肉。黑胡椒经常与牛肉搭配。无论是炒牛肉还是煎牛排，黑胡椒都是必不可少的调味料。

材料

牛肉100克

黑胡椒2汤匙

洋葱半个

杏鲍菇1个

黑椒牛肉的正确做法

第1步

空间

纯步骤奶丝吐司的制作1

我们先将牛肉切成1厘米左右的细丁。

步骤 2

空间

纯牛奶手撕吐司的制作方法第1步

牛肉加入黑椒酱和淀粉。蛋清、食用油抓匀拌匀即可调味。

第3步

空间

纯牛奶手撕吐司第1步制作

腌制30分钟左右，这样就可以了它更添风味。

第4步

空间

如何制作纯牛奶手撕吐司第1步

将杏鲍菇切得像牛肉一样小正方形和大正方形。

第五步

空格

纯牛奶手撕吐司的制作方法步骤一

锅中烧热油，黄油最好，如果没有黄油，就用普通食物代替，然后在锅里煎牛肉。

第6步

空间

纯牛奶手撕吐司的制作方法第1步

将杏鲍菇和洋葱放入一起炒。炒的时候加入2汤匙黑胡椒酱。因为黑胡椒酱本身是咸的，所以不要多放盐，以免太咸。咸。

第7步

空格

纯牛奶手撕吐司的制作方法第1步

炒至汁收干。

第8步

空间

制作纯牛奶手撕吐司第1步

这样一款营养美味又开胃的黑胡椒牛肉已经做好了，可以炒了。它制作简单，既能满足您的口腹之欲，又能作为一顿饭。

在牛肉表面涂上酱油等酱料，然后加入适量的柠檬汁。黑椒牛肉处理好后，需要盖上保鲜膜，放入冰箱腌制八个小时。味道会更鲜美。炒黑椒牛肉时，可以将洋葱炒香。炒黑椒牛肉味道会更好。煎黑椒牛肉的火不宜太高。只需用中小火慢慢煎即可，以免材料烧焦。炸黑胡椒是ef可以和樱桃番茄一起吃，味道更佳。

1.准备好材料，将牛肉用嫩肉粉、生抽、糖、鸡粉、水腌制入味

2。砂锅烧热，放入油，葱，姜，蒜，用筷子拌匀

3。加入彩色辣椒。由于彩椒容易释放水分，因此不宜煮过头。 4.加入牛肉

5.加入2汤匙黑胡椒汁6.待7-8成熟时，加入韭菜

7。盖上锅盖，在盖子上撒一汤匙白酒

第一步是准备牛排。将牛排清洗干净，放入塑料袋中，然后用刀背将牛排拍开。这样做会破坏牛肉内部的组织，使其更容易品尝。牛排拍好后，用适量的黑胡椒、盐、油腌制，最重要的是，加料酒，腌制30分钟。时间长一点也没关系，这样会更入味，肉质更嫩。

第二步是煎牛排。准备一个煎锅并晾干，将腌好的牛排放入锅中煎，一面煎1-2分钟，然后翻面。翻动的次数不要太频繁，以减少水分流失，使肉质更嫩。如果此时不确定牛排的熟度，可以用刀将牛排切至变成粉红色。

第三步是黑胡椒酱。准备洋葱、黑胡椒碎、黄油、酱油、蚝油、盐和糖。将黄油放入锅中，加入洋葱，翻炒。然后加入准备好的调味料，加水大火煮沸，收汁。您也可以选择购买包装好的黑胡椒汁。将黑胡椒酱淋在牛排上，美味的牛排就做好了。

前言：牛排一读超市买的黑胡椒牛排。我加土豆片、鸡蛋、西红柿，不加意大利面。这些营养成分当早餐就足够了。添加一个杯子。只喝牛奶，少吃面食。对于正在节食的人来说，这是非常合适的材料。主料：黑椒牛排200克，土豆100克，西红柿50克，鸡蛋50克；

辅料：油适量，盐适量，番茄酱适量，黑椒牛排搭配美味早餐1份买来腌制黑胡椒牛排 2块土豆切碎 3.用刀片预热电煎锅，加入适量橄榄油，煎牛排和土豆片，盖上锅盖 4.将牛排翻面，土豆翻面，煎鸡蛋，做不盖锅盖，煎一侧。 8点牛排就熟了，可以先把锅拿出来，5个土豆片，煎至金黄色，6个煮熟的面条，8个鸡蛋，加点盐，7然后把半个番茄切成心形，放番茄酱在土豆上。这爱吃早餐也不错。以下是一些营养搭配的技巧。可以更加多样化，简单的早晨也可以更加丰富多彩

黑椒牛排

用料

牛肉1块，洋葱半个，蒜头2个，黄油1小块，黑胡椒少许。

方法

1.将牛肉切成半巴掌大小的块（我家4口人每人1块），用玻璃瓶或肉锤将其弄松。我用的是擀面杖，可能力度不够，也不够松。

2.在肉上撒上盐和黑胡椒，两面擦均匀，腌一两个小时。

3.切碎大蒜和洋葱。

4.锅里加热黄油，油融化后放入牛排，小火煎至你想要的熟度（我的牛排比较稀）

5.将牛排装盘，用锅里剩余的油将切好的蒜和洋葱炒香。

6。将切好的洋葱炒软，加一碗水烧开，加几滴酒，加盐、黑胡椒调味，慢慢炒至浓稠。

7.将煮好的黑胡椒汁倒在牛排上。

沙朗牛排

用料

沙朗牛排500克（分成三块），黄油40克，柠檬1个，各种蔬菜约300克，黑胡椒10克， 10克盐。

方法

1.将牛排放入自封袋中，用力敲打，将肋骨敲碎。煎的时候不会收缩～两面均匀涂上黄油，备用。

2.煎沙朗牛排时一定要小心：一定要能快速加热牛肉表面，产生大量香料分子，但又不能使肉的细胞壁破裂，而且最好用厚底铁锅。因为厚实的铸铁导热均匀，加热快，才能将牛肉的原汁原味发挥到极致～把坑锅烧热，加入沙朗牛排，用高火在一侧煎2分钟。

3.翻面，撒点黑胡椒和盐炒2分钟，表面挤点柠檬汁（5成熟）。

4.再翻个面，撒上黑胡椒和盐，炒2分钟~（如果喜欢嫩一点的，可以省略这一步，我还是觉得熟了比较安心，所以就多炒了，这2分钟之后分钟，已经是半熟的了）。

5.牛排煎好后，用锅中牛排渗出的油和咸味将蔬菜煎至出现横纹后出锅。

微波炉黑椒牛排

主要材料

牛排350克，灯笼椒适量，洋葱1/2个，蒜末2茶匙（10克），2粒糖1茶匙（10克），生抽1汤匙（15毫升）。

调料

盐适量，黑胡椒少许，彩椒适量，姜末2茶匙LIC（10g）、糖2茶匙（10g）、生抽1汤匙（15ml）。

方法

1.用菜刀将牛排压平，使其松散，然后用生抽腌制15分钟，备用。将青椒和洋葱切片。

2.盘中加入2汤匙油，微波炉高火2分钟预热，加入腌好的牛排，微波炉高火1分钟，翻面，再加热1分钟（可根据个人喜好）添加或根据熟度减去时间）。

3.取一个碗，倒入适量油，微波炉高火加热1分钟，预热，加入洋葱丝、蒜末、彩椒丝炒香，加入调味料，微波炉高火加热2分钟。

4.最后将酱汁淋在牛排上。