帮助孩子养成良好的饮食习惯非常重要。俗话说“三岁八十”。这不仅关系到孩子的健康成长发育，而且对其以后的生活也有着非常重要的影响。
为了在家庭中树立良好的饮食榜样，父母不仅要以身作则，在孩子的饮食方面也要尽量做到以下几点：
规定一日三餐的进食时间< br>儿童从三岁开始，可以像大人一样吃三餐，早餐、午餐、午饭。家长要帮助孩子养成规律饮食的习惯，并向孩子讲解规律饮食的好处，避免挑食、厌食。
喝足够的水
孩子每天需要消耗大量的水，尤其是运动量大的孩子；注意不要给孩子喝碳酸饮料，因为这些饮料含有大量添加剂，尤其是甜味剂。 ,这对孩子的健康不利。
选择健康零食
每个孩子都喜欢吃零食或者零食。家长可以适当准备一些，不要太多，并慎重选择品种。健康的零食和零食是有益的，比如新鲜水果、年糕等不易上火、容易消化的类型。它们都是不错的选择。应让儿童适当享用这些食物。
少给孩子食物，以奖励和惩罚孩子
一些父母经常奖励孩子糖果，以鼓励他们的良好行为或进步。如果孩子只是把它当作额外的惊喜，这是最好的。不过，这种做法不宜太频繁，父母应该向孩子解释，吃糖果本身对身体不好。
带孩子去摘菜、做饭
如果条件和时间允许，可以考虑带孩子去菜市场、水果市场、超市市场等一起购买烹饪材料。在此过程中，您可以建立孩子对食物的理解。如果有兴趣，家长还可以给孩子讲解每种蔬菜和水果的好处，还可以帮助他们做简单的饭菜。这样，孩子们会对健康食品有更深入的了解。
不要给孩子喂方便熟食
一般超市、市场出售的熟食中盐分和各种调味料含量超标，卫生状况不容乐观。有些家长为了方便，经常购买熟食。让你的孩子在家也能吃。如果这种情况长期存在，不仅孩子的健康会受到威胁，而且口味也会出现偏差。
另外，三岁以后对于宝宝来说是一个比较重要的时期，是孩子身体快速成长的时期，也是宝宝开始发展识字的最佳阶段。当然，你不能不要强迫宝宝学习这种东西，因为这样很容易让他产生反感、抗拒学习的心理，导致以后的教育事倍功半。最好的办法就是培养兴趣。首先是尊重孩子的兴趣和想法，多花时间陪伴他，让他喜欢在玩中学习。搜猫（啥）学，中文。言下之意，答案是小，帅又令人惊讶。比如：我女儿喜欢抢手机，所以我就根据她的喜好来进行，效果非常好。里面有很多冒险故事可以教宝宝读书，也有游戏可以巩固宝宝的阅读能力。