“厦门”气候：冬无严寒，夏无酷暑。年平均气温21℃左右，温和多雨。厦门属亚热带海洋性季风气候，年平均降雨量约1200毫米，每年5月至8月降雨量最多。风力一般为3～4级，主导风力为东北风。由于太平洋温差较大，每年平均受台风影响4～5次，多集中在7～9月。厦门位于福建省东南端，西与漳州接壤，北与南安、晋江接壤，东南与金门、大担岛隔海相望。闽南金三角经济区。

厦门一年四季有四个季节：1.阳光充沛2.气候温和3.花木繁盛因此适宜四季皆宜游厦门。厦门夏季七、八月较为炎热，气温在30℃以上。 8月左右是台风季节，怕热的人不宜出行。夏季到厦门旅游，晴天可以在傍晚四五点钟去海边，看海上落日，欣赏海边夜景，吃一顿海鲜大餐。这就是厦门最惬意的生活！厦门最适合5、6月或9、10月去旅游。这个时期，气候不冷不热。可以去海边玩水。水里不会太冷，太阳也不会太热。来到花城，自然想看看美丽的花景。此时在厦门，还可以欣赏到厦门大学校园花“凤凰花”的盛开。凤凰花一年开两次，老圣一季学生们即将离开，而新学生们也即将到来。第一季是五月到七月，九月开花的是第二季，厦门很多旅游景点都种植凤凰花，让您大饱眼福。由于此时天气清爽，气温宜人，厦门很多品种的花卉主要在这个时间盛开。厦门市花九重葛全年开放，以10月下旬、11月上旬为盛花期。看到这里，你应该清楚什么时候去厦门最好了

厦门属亚热带气候，温和多雨，年平均气温21℃左右，夏季无酷暑。 ，冬天没有严寒。年平均降雨量约1200毫米，每年5月至8月降雨量最多。风力一般为3～4级，主导风力为弱风力。戏剧性的。由于太平洋温差较大，每年平均受台风影响4～5次，多集中在7～9月。

厦门最适合春秋两季旅游，冬季相对温暖。厦门全年阳光充足，花草树木茂盛。厦门整体气温较为温和，年平均气温20.9℃，最低气温4℃。这里的夏季较为炎热，7月至8月气温一般在30℃以上。当然，夏天和冬天也各有特色。一年四季都像春天一样。这个海上花园总能给你留下深刻的印象。

一月：天气总体寒冷干燥。是一年中二月之后气温最低的月份。日照多，云雾少，风速大，天气稳定。

二月：天气与一月相似，但年平均气温最低，脾气平均最高气温约 12 度，极端最低气温约 2 度。这也是降雨开始的月份。

三月：气温升高，相对湿度也升高。全年云量最高的月份，平均日照量仅次于二月，为全年最低的月份。雾天是一年中最常见的月份。

四月：东北季风逐渐消失，东南季风开始出现。地温急剧升高，平均升高4、3度。这也是去年冰雹天气较多的月份。

五月：雨季。全年平均相对湿度仅次于6月份，达到84%。五月是真正的夏季的开始，气温和降雨量持续增加。这是一年中降雨量变化最大的月份。这是台风最早出现的月份。

六月：是的一年中降雨量最多的月份，也是日降雨量大于50毫米的大雨最多的月份，主要发生在梅雨期间。由于下雨，平均气温为全年最低。

七月：是一年中平均气温最高的月份。天气晴朗炎热，易发生干旱。但有时会出现雷暴或阵雨。本月台风发生频率有所增加。同时，平均水蒸气压为全年最高。

8月：天气与7月相似，气温最高，平均气温28度左右，极端最高气温38度左右。同时，8月是台风次数最多的月份，也是历史上台风次数最多的月份。

9月：气温小幅下降，降水明显减少。

十月奥伯：冬季季风盛行，气温明显下降。降雨量和十一月都是降雨量最少的月份。因此，晴天较多，空气通常干燥。

11月：与10月一样，冬季风全面盛行，气温进一步下降。从十一候开始，气温已降至20度以下。 11月份降水量和日降水量均为年内最少。

12月：气温持续下降，但最低气温仍有14度。由于降水较少，无降水天数仅次于11月，达到26天。其他方面与11月类似。

1.古措鱼松

古措的香甜鱼松一直以“健康、不含防腐剂、人工色素”为品牌，以其精致的台湾澎湖香而闻名海内外精湛的工艺、精湛的生产技术、健康愉悦的产品。古厝鱼松分为虾松、鳕鱼松、金枪鱼松、桂花松、墨鱼松、剑鱼松等种类。

2.沙茶面

沙茶面是印尼著名的面食小吃，而中国沙茶面则起源于福建，其美在于汤。主要原料之一的沙茶，采用优质大骨，用盐腌制两个月以上，然后磨成细末。按顺序加入虾酱和蒜泥，加入滚油中炸至透。冷却后，加入五香料粉。 、咖喱粉、辣椒粉、芝麻、花生酱等

3.蚵仔煎

蚵仔煎据说是贫穷社会发明的创意菜肴。它是祖先们在贫困中吃不饱而发明的替代食品。 ，是贫穷的象征生活。它最早的名字是“煎石锤”，是台南安平地区老一辈人都知道的传统小吃。它是用加水的红薯泥包裹牡蛎、鸡蛋、葱、香菜等配料制成的。饼子。

4.土笋冻

土笋冻是起源于福建泉州的传统小吃。现在流行于整个闽南地区，是一种由独特产品加工而成的冷冻产品。相传发明者是泉州民族英雄郑成功。它含有胶体，其主要原料是一种虫子，长二至三寸。煮沸后，虫体内所含的胶体溶解到水中，冷却后凝结成块。肉质清澈，味道鲜美。搭配上好的酱油、永春醋、甜辣酱、芥末、蒜末、海蜇和香菜、白萝卜丝、辣椒丝、番茄片。

5。鼓浪屿馅饼

“鼓浪屿馅饼”，正宗中华老字号，是享誉海内外的厦门传统糕点，是闽南传统食品之一。饼皮酥脆，嫩糯，清凉爽口，甜而不腻，沾着热腾腾的酥油。是佐茶、佐餐的最佳食品。也是很好的旅游胜地和馈赠亲友的礼品珍品。春秋旅游季节、传统节日或家庭庆祝活动都是不错的选择。天，更受消费者欢迎。

6.厦门姜母鸭

厦门姜母鸭以红面番鸭为原料。将鸭肉用香油炒香后，加入老姜（姜母）和黄酒等炖制而成。成品菜味道鲜美，甜辣适中，具有疏肝润肺的作用，养胃强身健脾、舒筋活血、散寒化痰。

7.春卷

春卷是用白面粉加少许水和盐混合揉匀，然后摊在锅里烤成圆皮，然后包入馅料铺心（肉末、豆沙、菜猪油）皮上抹上，两端折起，卷成长卷，入油锅炸至金黄色。春卷皮薄酥脆，馅料松软，风味独特。它们是春季的时令美味。厦门人逢年过节都吃这个东西，就像北方人过节吃饺子一样。

8.磨瓷

磨瓷也是闽南地区著名的小吃。其原料为精糯米、猪油、芝麻、花生仁、冰糖等。麻糬香甜可口，食后抗饥饿。口感甜滑，软韧微冰。成品公关产品颜色亮白、光滑、坚韧、透明。

9.炒五香料

炒五香料是福建汉族的传统小吃。它是用油炸方法制成的。煎炸时，应将生面团慢慢滑入油锅中。煎至油面浮起来时，要经常翻动，以便受热均匀。色泽赤褐色，鲜香酥脆，馅料滑甜。趁热吃味道特别好，下酒也很下饭。

10.花生汤

花生汤是福建沿海地区风味独特的甜汤。其味甜爽口，滋补润肺。厦门最有名的花生汤是位于中山路的黄泽和花生汤店。已经有五年了，十几年的历史了。黄泽和的花生汤不仅在当地享有盛誉，而且在外国游客、港澳台同胞中也享有盛誉。以及海外华人。而且味道鲜美，久久难以忘怀。

春季1-3月、夏季4-6月适宜前往。

西藏气候条件比较特殊。昼夜温差大，太阳辐射强，干燥。西藏地势较高，气候相对寒冷，但由于日照时间长，冬天并不是很冷。春季（3-5月）：气候寒冷、干燥、多风，可穿夹克、毛衣。夏季（6-8月）：气候凉爽，中午炎热，可穿宽大的衬衫和裤子或裙子。

秋季（9月-11月）：气候寒冷干燥，可穿厚外套、毛衣。冬季（12月至2月）：气候寒冷且极其干燥。可穿外套、羽绒服、毛衣、手套、围巾，并带上必要的太阳镜、防晒霜、口红等防晒装备等

西藏平均海拔4000米，含氧量为平原地区的70%。因此，大多数游客到西藏后都会出现不同程度的高原反应。

高原反应

高原反应是指人到达一定海拔高度，身体对海拔高度引起的气压、含氧量低、空气干燥等变化做出的适应。高原反应是海拔达到2700米左右时发生的一种自然生理反应。大多数游客到西藏后都会出现不同程度的高原反应。

症状

高原反应的症状一般有：头痛、气短、胸闷、厌食、微热、头晕、乏力等。

有的人们会出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、兴奋、因缺氧而无法入睡等不同症状。有些人皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔干裂由于空气干燥而出血或形成血块。因此，患有严重心肺、高血压疾病的患者不宜冒险前往高原。

预防措施

避免或减轻高原反应的最好方法就是保持良好的心态并面对它。许多反应症状都是由心理作用或心理影响引起的。例如：恐高原、缺乏克服高原心理准备和决心的人，更容易患高原反应。

其实，对抗高原反应最好的药就是客人自己。只要调整好心态和情绪，保证进藏前一天和当天充足的休息和睡眠，多喝水、多吃水果，高原反应就会消失。消失得很快。建议初到高原地区不要快走，更不要跑跑，更不要做体力劳动。你应该不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。不宜饮酒、吸烟，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。适量喝水，注意保暖，少洗澡，避免感冒和体力透支。

一开始不要吸氧，尽量自己去适应，否则，你可能永远离不开高原的氧气（依赖性很强）。

常备物品

(1)缓解高原反应药物：

*抗高原反应药物：景天景天胶囊：提高耐缺氧能力，缓解高原反应疲劳。可以预防、缓解和预防高原反应的发生。

服用方法：出发前3-5天开始服用，预防高原反应；回家后再服2天，以防氧晕。

>*消炎药：磺胺类、螺旋霉素、头宝安枕胶囊、氧氟沙星

*鼻咽喉：外用鼻药膏l 使用，珊瑚草含片，金嗓子喉咙宝

*维生素：21黄金维生素，骨密度钙，大蒜油胶囊，番茄红素

*创伤药：红花油，云南白药、创可贴、碘酒、纱布、胶带、酒精棉球

*眼部护理：眼药水、眼膏

*感冒药：白加黑、感冒胶囊、银翘片

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*急救：氧气袋。

棉花、纱布、绷带、白色胶带。驱蚊花露水。 *安眠药或安神补脑液

*急性腹泻、胃肠炎：瑞百克（口服庆大霉素）

*心血管疾病：丹参滴丸

*急性呼吸道感染：头孢类抗生素

*防上火：牛黄解毒片

*晕车：葡萄糖+扑尔敏+维生素b6（最好注射），三合一药，有对高原地区治疗晕车效果极佳，高原地区均可购买。

对于 p高原适应能力强的人，高原反应症状一般在1-2天内即可消除，而适应能力弱的人则需要3-7天。

如果你能适应酥油茶的口味，也可以多喝酥油茶，这样对于缓解高原反应也会有一定的效果。

（二）衣物及生活用品

由于高原紫外线较强，预计年平均辐射值在每平方米6000至8000兆焦耳之间。因此，请带上遮阳帽、太阳镜、雨伞和防晒霜。

内地的气压与高原不同，路上使用的化妆品一定要检查一下。当我们在拉萨打开防晒霜的时候，它飞了很长时间。只需带浅色长袖衣服和春季外套即可。西藏的气候，太阳晒到的时候很热，晒到之后一会儿就变冷了。n 阳光没有照在你身上。去西藏前十天开始吃景天红花或红景天，可以提高耐缺氧能力，缓解疲劳。

可以预防、缓解和预防高原反应的发生。到那时就会好起来，但抵达后的前两天不要洗澡。最重要的是保持良好的心情。即使有反应，很快就会好的。

如何去西藏

1.飞机

北京、上海、广州、昆明都有飞往拉萨、重庆、成都、迪庆（中甸有直飞拉萨的航班）和西安的航班

II。列车

T22/T23-成都； T222/T223-重庆； T27-北京； T264/T265-广州； T164/T165——上海； K917次——兰州。所有前往拉萨的列车均经过兰州和西宁

3。自驾/徒步/骑行

1.川藏南线（成都至拉萨）全长：2114公里 2.川藏线全长ibet大北线（成都至拉萨）：2372km 3.川藏小北线（成都至拉萨）全长：2326km 4.青藏线（青海至拉萨）全长：2234km 5.新藏线（新疆至拉萨）全长：2561公里 6.滇藏线（昆明至拉萨）全长：1980公里 7.中尼珠峰线（拉萨至尼泊尔）全长：2561公里 8.中尼珠峰线（拉萨至尼泊尔）全长：2561公里唐藏古道（西宁至拉萨）：2462公里[1]

风俗习惯

内容较多，游客去西藏旅游一定要注意尊重风俗习惯、藏族人民的生活习惯和禁忌，以免造成不必要的麻烦。

答：藏族最大的忌讳就是杀生，出家的佛教徒对此更是严格。他们虽吃牛羊肉，但不亲手宰杀。遇到寺庙、玛尼堆、佛塔等，必须下马从左向右绕行。信奉苯教的人必须从右边绕行。进入寺庙时忌吸烟、忌触佛像、忌读经、忌敲钟鼓。更禁止触摸喇嘛佩戴的护身符、念珠等宗教物品。

寺庙内要保持安静，坐时保持身体正直，避免坐在活佛的座位上。不准用手触摸经文、佛像、壁画、法器等，也不准踩踏；不准随地吐痰、吸烟、大声喧哗，未经管理人员许可不准拍照。进入寺庙时请脱掉衣服。帽子、女士参观寺庙时不应穿着暴露的服装（如短裙/短裤等），并避免在寺庙附近大声喧哗、狩猎、杀害动物。

B：避免用一只手接收和交付物品。瓦时主人倒茶时，客人必须双手将茶碗向前倾斜，以示尊重。

C：避免在拴着牛、马、圈栏的地方大小便。

D：不要碰藏人的头发和哈森。

E：避免使用带有藏文的纸张作为卫生纸或擦拭物品。

F：进入藏帐后，男士坐在左边，女士坐在右边。他们不被允许坐在一起。

G：避免将骨头扔进火里。

H：藏族家庭有病人或产妇时，门上会有标记。有的人在门外生火，有的人在门口放树枝或贴红布条。外人如看到此标志，请勿进入。

我：藏族人一般不吃鱼虾鸡鸡蛋，所以不要强迫他们吃。但现在这种饮食习惯已经发生了很大的改变。

J：每个人都有倒霉的日子和吉利的日子。在不吉利的日子里除了在家念经或者出去拜佛之外，什么也做不了。人们认为，藏历的每一个地支的结束和第二地支的开始都是不吉利的一年。例如，每个人的13、25、37（等等）都是不吉利的年份或“岁末”，所以要特别小心。只有多念经、布施，才能避免灾难。

K：严禁观看天葬台、拍照、猎鹰。

饮食习惯

[2]酥油茶

酥油茶是藏族人民的日常饮品。一般来说，藏族人早上上班或上班前必须喝几杯酥油茶。到藏族人家里做客，通常都会受到酥油茶的款待。酥油茶的制作方法是：将砖茶加水煮成浓汁，将茶倒入“东末”（酥油茶桶）中，加入酥油和盐，用泵将“伽罗”上下打瞌睡ns 次直至水和牛奶混合。 ，然后倒入锅中加热，即可制成美味的酥油茶。

由于酥油茶含有酥油，能产生大量热量，喝后可以保暖。是非常适合高寒地区的饮品。酥油茶中的茶汁也很浓，可以生津止渴。喝酥油茶是有一套规矩的。一般来说，喝水时应该给杯子续满。不能一口气喝完，但客人的茶杯一定要倒满。如果你不想喝，就不要碰它。茶倒满后，放在桌上，告别时全部喝完。这符合藏族人民的习惯和礼节。

甜茶

一种民间传统饮料，藏语称“朝梅”。制作方法是：将红茶放入锅中煮至呈黑褐色，滤去茶渣，倒入开水冲淡。待浓淡适中后，加入牛奶或奶粉、白糖和少量盐，在水壶中用力摇晃，直至水和牛奶混合。将其放在炉子旁边或放入保温瓶中，边喝边倒。日喀则地区喜欢将泡好的甜茶倒入酥油茶桶中，加入少许酥油，用制作酥油茶的方法搅拌均匀。这样，不仅茶的营养价值更高，而且味道也特别香。

青稞酒

用青稞酿制的白酒，这种酒酒精度极低，深受藏族男女老少的喜爱。孩子们。是逢年过节必备的饮品。青稞酒的制作工艺简单。首先，将青稞洗净，煮熟。当温度稍微下降时，加入曲，密封在陶罐或木桶中，让其发酵。两三天后，广告d 水并盖上盖子。一两天后，就是青稞酒了。

青稞酒颜色浅，味酸甜，约15至20度。分为头岛酒、二岛酒、三岛酒，其中以头岛酒最为鲜美、醇厚。到藏族人家里拜访时，习惯上先倒杯子。你先喝一口，然后再把它装满。你再喝一口，然后再装满。你要喝三口，最后杯子满了，倒掉。之后就可以想喝多少就喝多少。

糌粑

糌粑是藏族同胞特别是农牧民的主要食品。

糌粑的制作方法是将青稞（青稞型，白色和紫黑色）晒干炒熟，然后磨成细面粉。这就是准备吃的糌粑了。这有点类似于中国北方的炒面，不过北方的炒面是先磨碎再炒，而西藏的糌粑则是先磨碎再炒。先晒干，然后磨碎，不去皮。藏族人吃糌粑时，通常将糌粑面放入碗中，加入酥油茶，用手搅拌均匀，直至能揉成球状。吃的时候，他们用手不停地搅动碗里的糌粑面，叫“粑粑”，喂到嘴里。

糌粑比冬小麦更有营养，而且携带方便。外出时，只需拎个木碗，腰间系个“糌粑袋”（糌粑袋），喝点茶，吃饭就很方便了。 “Tuba”的意思是面食。是一种用牛肉、萝卜、面团等佐料制成的带汤食品。这是藏族人几乎每天都会吃的一顿饭。古代只有藏历年才吃。面条形状有刺藤、歪脖懒汉、二面汉、碎瓷、白面条、木炭、辣椒、油葵、果核、青稞、外面等多种面条形状加上“芝”、“大腹便便”等来戏弄人，并作为节日的象征。增添了不少乐趣。

乳制品

西藏牛羊很多，乳制品也很多。最常见的是酸奶和奶渣。酸奶有两种，一种是牛奶加精炼黄油制成的，藏语称“大雪”；另一种是用牛奶加精炼黄油制成的，藏语称“大雪”；另一种是用牛奶加精制黄油制成的。另一种是用牛奶制成的，不加酥油，藏语称“Exue”。酸奶是牛奶糖化后制成的食品。它更有营养，更容易消化。适合老人和小孩。

奶渣是牛奶精炼成酥油后留下的物质。煮完后水份蒸发，剩下的就是奶渣。奶渣可制成奶饼、奶块。江孜的奶渣很有名。 。煮牛奶的过程中，还可以揭掉奶皮，藏语称“比玛”。牛奶皮就像豆腐皮，美味又营养。奶制品是藏族人民的重要食品，人们在家或外出时都会随身携带奶制品。在零食种类不多的西藏，大人常常把奶渣给孩子当零食。

蓬壁 蓬壁是一种独特的藏族休闲食品。制作蓬壁的原料比较简单。制作蓬壁的豆汁是从制作粉丝的豆汁中提取的。制作粉丝时，先将豆子磨成泡沫，让其沉降，最后将最上面一层汁液倒出或喂牲畜。沉淀在最底层的淀粉是做粉丝的淀粉，而中间较厚的一层汁液是做朋鼻的原料。聪明的藏族人充分利用了那层果汁，创造出了独特的日喀则彭比。

其方法是将黄豆汁煮成糊状，冷却后即可成型。根据添加的调味料不同而有所不同。有的还加了藏语大葱有的加咖喱，有的加青油。是的，有的加了一些肉末。吃的时候配上当地的一种辣椒，非常好吃。

风干肉

风干肉通常在冬季制作，通常在11月底。此时，温度低于零。将牛羊肉切好，挂在阴凉处，冷冻风干。

它可以去除水分，同时保持新鲜风味。可以直接吃，也可以烤着吃。味道非常鲜美，越嚼越香。

除了上述主食外，还有面食，如炸馒头、碱水压面、燕麦片、肉馅饼、煎饼等。

A.在藏区，偶尔会看到挂着红、黄、绿布标的牛羊在乡村漫步。请不要随意赶走或伤害他们。他们一个重新祭祀西藏诸神。

不要用猎枪瞄准老鹰。藏族人忌讳伤害他们的圣鸟。

B.未经允许不得进入寺庙，进入寺庙后也不得吸烟。寺内物品可以参观，但未经允许不得触摸佛像、经文或拍照。有一些地方是不允许逆时针走的，还有一些深奥的地方是禁止女性进入的。

C.进入藏族帐篷或房屋时，脚不要踩门槛，不要在别人面前吐痰。

D.藏人伸出舌头是表示尊重，而不是嘲笑；双手合拢是一种礼貌。 E、进藏前注意不要感冒。如果感冒了，最好推迟进藏，因为高原感冒很难恢复，而且严重病例可引起肺水肿和其他并发症。因此，准备一些感冒药和肠胃药是非常有必要的。最好在出发前3～5天服用景天红花，可以提高耐缺氧能力，缓解疲劳。

可以预防、缓解和预防高原反应的发生，并能缓解高原反应的症状。 F、西藏气候干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前要随身携带一些外用鼻药膏和润喉糖，以缓解因干燥引起的鼻咽部不适。 G、关于天葬：西藏政府和旅游机构不鼓励游客参观天葬。藏人，特别是死者家属，不希望汉人看到。这是民族习惯，也是人性。

如果您有机会看到，请尊重您的言行。

H.不买任何遗嘱d 西藏的动物毛皮、野生藏羚羊角、野生牦牛头骨等。这无异于支持西藏日益猖獗的盗猎野生动物行为。事实上，如果你在离开时被派往西藏携带这些物品，你很可能会发现自己遇到很多麻烦。

我。不要付钱给你拍摄的当地人，也不要强迫他们拍摄他们不希望你拍摄的内容。你可以给他们一些食物或药物来增加他们对你的信任。未经合法手续，不要试图帮助外国人进入西藏。每个游客都应该知道，国家有规定，要求外国人到西藏旅游必须经旅游或外事部门批准，并申请旅行批准。同时必须有旅游车辆和导游陪同并在批准允许的范围内。旅行。

旅游景点注意事项

以布达拉宫游览为例：布达拉宫有三ee入口：正门（南门）、东门、西门。过去，游客只能从东、西门进入。 7月1日后，正门也将向游客开放。游客必须购买门票才能进入布达拉宫大门，且购票时间有限。如果迟到时间过长，所购门票可能会失效。

进入登机口后，首先要经过安全检查。禁止携带易燃易爆物品和管制刀具入境。宫殿内禁止戴帽子和墨镜。布达拉宫分为白宫和红宫。进入白宫首先就是白宫广场。广场右侧有厕所。之后近两个小时的游览中没有厕所。游客最好在进入白宫之前使用这个地方。 。同时，游客不得拍照或戴帽子晒太阳进入白宫后的眼镜。

白宫共有13层，顶部有平台与红宫相连。红宫内珍藏着大量用金粉书写的经书，还有达赖喇嘛、班禅喇嘛的灵塔和五座纯金制成的坛城。游客不得停留。

西藏旅游人士热烈关注

1.严重高血压、心脏病患者不宜前往西藏。请不要携带重感冒进入西藏。

2.西藏地处高原，大多数客人都会出现轻度或严重的高原反应。只要注意休息，适当饮食即可（不要吃太多，会增加胃肠道的负担）；可以适当服用一些药物如：高元安、红景天、诺迪康等。严重时可以适当吸氧或注射生理盐水。

3.由于西藏路途遥远，我们在车上花了很多时间，所以难免不能按时吃饭。请带一些零食和饼干。

4.由于西藏的特殊情况，请客人第一天注意保暖，尽量不要洗澡。洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。 5、西藏日照强烈，气候特别干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必备。

6.由于西藏的特殊情况，拉萨、日喀则、林芝、山南等地整顿饭菜的风味以川菜为主，但也可以根据客人的口味适当准备。

7.西藏主要地区海拔：拉萨3650米，纳木错4718米；林芝（8月1日）2900米，鲁朗3270米，波密2750米，墨脱1225米，郎县3100米；日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米，绒布寺5100米，珠穆朗玛峰8844米。

43米（珠峰大本营5200米）、樟木2100米、吉隆2700米；山南（泽当）3580米，羊卓雍错4488米，拉姆拉措5000米；阿里（普兰）4216米，萨迦4502米，狮泉河4279米，改则4350米，冈仁波齐峰6638米，玛旁雍错4588米；昌都3200米、然乌湖3807米、芒康3980米、燕京2700米；那曲海拔4507米。

8.进藏前：

心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量案例证明，保持豁达乐观的情绪可以减轻高原反应带来的身体不适。

身体准备：进藏前保证充足的睡眠和休息。适当摄入西洋参等，增强机体抵抗缺氧的能力。

面板项目：海拔高度高原地势高，阳光强，早晚温差大。需要准备长袖衣服、毛衣、夹克、墨镜、遮阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药等胃肠药、阿司匹林、地西泮等物品。

不要害怕高原反应。只要身体健康，没有高血压、心脏病、肺病、感冒、咳嗽、发烧等症状，就不会出现严重症状。反应。一般来说，1-2天后，上述症状会逐渐减轻或消失。

9.旅途中：

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉，可以增强适应高原气候的能力。

可以多吃蔬菜、水果，多喝水。最好不要喝酒。高原旅行建议穿宽松保暖的衣服。

西藏是一个特殊的地区。要求团体成员和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰。

编辑本段西藏气候概况

美丽的西藏夏天有夏天的魅力，冬天有冬天的魅力。冬季无严寒，夏季无酷暑，一年四季都适宜旅游。

拉萨：地处西藏中部河谷地区，全年日照超过3007小时，平均日照7.4小时，为世界第一。 -著名的“阳光城”。即使在最冷的冬天，白天气温也高达10-15摄氏度。

日喀则：属高原温带半干旱季风气候区。干湿季明显，夏季温和湿润，降水集中，冬季寒冷干燥多风。

年平均气温8℃，1月平均气温-3.2℃，7月平均气温14.3℃，年日照时数3248小时。

山南：平均海拔3700米，全年日照时间长，年平均气温5℃--10℃。

灵芝：西藏海拔最低，气候最温暖湿润。是西藏适宜旅游的生态腹地。

形成了夏无酷暑、冬无严寒的独特气候。素有“雪域江南”、“人间香巴拉”、“生态绿洲”、“高原氧吧”等美誉。

那曲地区：属高原亚寒带半干旱季风气候，特点是气温低、空气稀薄、大气干燥、太阳辐射强、日温差大。年平均气温3℃--8℃，日平均气温16℃。

1℃。 4月至11月气候相对温暖，是草原的黄金季节。

阿里：年平均气温3℃，夏季平均气温温度为13.6°C。阿里海拔5000米以上的地方，日平均温差较大。 8月，白天气温在10℃以上，夜间气温降至零摄氏度以下，一定要带足保暖衣物。

特别提醒：每年4月至11月比较适合游览。

阿里是西藏乃至全国基础设施最差、路况最差的地区。拉萨至阿里单程南线约1600公里，只能越野车通行。

常用藏语单词

相信学习以下单词和短语会对您的旅行有所帮助。

祝你好运：扎西德勒（见面时常用，握手点头打招呼）谢谢：图吉奇

无：敏感度

无变化：Maozmindu

抱歉：Cunard

请：Gujiguji

谢谢：Gadi

我不收费很好：阿代比民都

帮我找个医生：安木其热包

我可以住在你家吗：切让对安聂

景观描述

西藏自治区位于我国西南边陲，青藏高原西南部。

西藏是一个美丽、独特、神秘的地区。这里有举世闻名的珠穆朗玛峰、世界第一大峡谷雅鲁藏布大峡谷、迷人的神山圣湖、海浪声。这里有古老的森林、雄伟的布达拉宫、独特的寺庙建筑、历史悠久的文化艺术、独特的民俗风情、珍奇奇特的高原动植物。这些独特的自然和人文景观，构成了西藏与世界其他地方截然不同的旅游资源。

时至今日，仍有不少藏族人民的生活习俗与高原以外的现代人相去甚远。正是因为这个距离让西藏的一切都具有观赏价值。

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