您好，西藏一直是旅游爱好者的目的地。很多朋友喜欢在假期或者年假的时候去西藏旅游。那么去西藏要注意什么呢？

首先，西藏是一个宗教地区。西藏寺庙佛塔很多，不要看到寺庙就进去。寺庙里的和尚同意后才可以进入。另外，进入寺庙后，不要随意触摸佛像，不要随意拍照，更不要在寺庙内吸烟、吐痰或其他不礼貌的行为。参观寺庙时请勿大声喧哗。寺庙在藏族人民心中非常神圣。场所，请勿做出不文明行为。去西藏也要注意礼仪。不要以为藏族朋友向我们伸出舌头是不礼貌的，这种行为恰恰是对我们的尊重。另外，请勿触摸他人的头部和肩膀f 藏族同胞随便。 。去西藏需要注意的是一定要遵守当地的风俗习惯。如果你去藏人家里做客，不要踏进藏人朋友家的门槛。这对藏族朋友来说是非常不尊重的行为，而且藏族家庭中男女分开坐，男的坐在左边，女的坐在右边。并不是所有人都适合去西藏旅游。只有健康的人才能去。患有严重心脏病、高血压的人不适合去西藏旅游。当然，如果情况不是很严重，还是可以去西藏一些海拔较低的地方。旅行的地方。我们都知道，大多数人进入西藏都会出现高原反应。如果我们身体健康，那就没什么大不了的。如果游客心肺功能较差并患有相关疾病，最好不要去西藏旅游。毕竟身体才是革命的本钱。 。虽然旅行去西藏是为了好玩，一路上并没有那么好玩。进藏的装备一定要带齐，不然一路上肯定会不舒服。西藏昼夜温差较大，一定要带外套和保暖的衣服，还要多备两套换洗的衣服。

西藏地势为高原，高山湖泊常见。最好带一双登山鞋，既防滑又防水。另外，还可以准备一双运动鞋作为备用。还应该准备一些内衣和袜子穿在里面。去西藏旅游不是一两天的事情，如果不带换洗的衣服会很不舒服。西藏的大气非常稀薄，紫外线非常强，但在这种情况下，皮肤很容易被晒伤。我们可以看到，藏族同胞的肤色是典型的高原红，是在长期暴露下形成的。西藏阳光强烈，一定要做好防晒工作。不仅要带防晒霜，还可以带遮阳帽和太阳镜。另外，雨伞、手电筒也是必备的，更不用说牙膏、牙刷、洗面奶，更不用说这些日常用品了。去西藏旅游是一项体力活动，在没有补充足够能量的情况下不宜前往。我们可以带一些压缩饼干、牛肉条、面包来补充能量。另外最好带矿泉水和红牛。水是必不可少的。 、红牛还可以提供能量和提神作用。

在西藏的高原环境下，人的生理功能会减弱，消化系统、呼吸系统等人体功能会下降。因此，在西藏旅游时，切记不要暴饮暴食，以免增加胃肠道负担。首先我们每个人都要有良好的心理素质和积极乐观的态度。有相关统计数据。积极乐观的人比悲观的人更有可能把事情做好。另外，高原反应并不是一种疾病。一段时间后会自行消失。比较严重的情况，还可以通过吸氧气瓶、服用镇静药物来缓解。在西藏，红景天是一种常用药。喝红景天煮水可以缓解高原反应。以上几点就是去西藏需要注意的事项。如果你在去西藏之前提前熟悉这些小知识，我们的西藏之旅就会变得更加轻松。祝所有去西藏的朋友玩得开心！

拉萨基本上不需要导游。购买地图并熟悉路线。布达拉宫和大昭寺距离很近。您可以乘坐出租车或公共汽车。有旅行社就在景点旁边。您可以租用一个，也可以在线搜索以查找答案。

拉萨净土队

2015年5月7日，拉萨净土篮球俱乐部成立拉萨净土队。首支职业球队在拉萨组建后，球队将把主场设在海拔3658米的拉萨文化体育场，有望成为全国乃至世界海拔最高的主场。

球队介绍

首次参加全国男篮联赛（NBL）并获得全国第七、中国组第一的成绩后，西藏首支职业篮球队——拉萨净土队目前正在积极招募新球员，备战2016年NBL联赛。

西藏第一支职业篮球队——拉萨净土队的正式成立，填补了西藏没有职业篮球队和中国乙级篮球队的空白。篮球协会没有注册的藏族职业运动员和藏族职业教练员。拉萨净土队主场海拔3646米，是目前全国海拔最高的主场。 4、拉萨市旅游管理电话 该地区属于开放地区，中国公民（包括港澳同胞）前往该地区必须办理边防证，否则无需进入。对持有有效护照并凭本护照（即旅行有效护照）申请出境签证的，免办边防证。您需要出示您的个人身份证到您户籍所在地的派出所办理。比较简单。有些派出所可能以前没有做过，不会处理。您可以先到西藏旅游局联络处开具旅游证件，这样可以省去一些麻烦。具体方法为办理边境通行证样本是：在所在单位写一份因旅行原因前往某个边境地点的证明（写多少就写多少），证明你是单位成员并盖章，然后到户口所在地派出所申请。能。可以在西藏申请，但是很麻烦，手续复杂，费用也相当高，因为政策规定必须在原籍地申请，所以可能会出现无法办理的情况。在西藏做不到。建议在原产地办理，方便快捷，不收取任何费用。为了保险起见，最好在《边防证》上的边境地区名称栏中注明县。例如：如果你要去珠穆朗玛峰，就写“定日县”；如果去墨脱就写“墨脱县”；如果你打算京那巴鲁山，写“墨脱县”。 （康仁波钦）圣湖（Manasam Yumco），填写“阿里扎达普兰县”。进藏需要边境通行证的地区： 日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木）、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；山南地区：错那县、龙子县、罗扎县、浪卡子县；林芝地区：米林县、郎县、察隅县、墨脱县；阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。入境确认函：外国客人来西藏旅游必须是组团旅游，即要有接待单位，有确定的旅游行程，必须到西藏旅游局办公室办理《入藏确认函》。仅凭此确认函前往航空公司购买西藏机票并办理乘机手续。华侨、台湾同胞需申请《入藏确认函》与外宾一样。港澳同胞凭有效回程证明，可以像国内游客一样进藏旅游，无需办理《进藏确认函》。外宾、华侨、台湾同胞均可前往持有效护照（复印件）、签证（复印件）及个人职称证明到西藏旅游局办事处或委托旅行社办理，一般1周内即可办理，短途2-3天内即可办理。身份证：从2012年3月1日开始，凡是进藏的人，在进藏前都必须携带身份证。不过，在国内旅行，无论是订火车票、机票等，身份证可以说是必须的。 医院卫生证件：健康证明并不是进藏旅游的“必需品”，西藏旅游局对乘坐青藏铁路火车进藏游客的身体状况确实有要求，但并没有要求。o 携带医疗机构出具的《健康证明》。 ”，但要求他们在上车前填写相应的“健康状况登记表”。该登记表可在乘客购票和上车前发给乘客。不过，鉴于西藏的地理和气候条件，前往西藏之前最好先到相关医疗单位进行一系列的健康检查。还建议心、肺、脑、肝、肾有明显病变以及严重贫血或高血压的患者不要盲目进入高原地区，尤其身体不适时不要驾车出行。拉萨八角街登山证：凡前往西藏登山探险的团体和个人，均需​​向西藏自治区登山协会提交申请报告。内容应包括：欲攀登的山峰名称、攀登时间、c肢体路线、人数、进出路线。申请报告获得批准后，应办理以下手续： 1）三个月内按照规定标准缴纳登山注册费。逾期未提交申请报告的，经批准的申请报告自动失效； 2）登山计划正式实施前，必须向西藏自治区登山协会提交一份登山计划，确认登山日程和所有服务。协会根据服务项目和时间表向登山团体或个人提出预算。所有预算费用应在登山队抵达西藏前三个月汇入协会账户。 3）凡获准进藏登山探险的团体和个人，必须向西藏自治区登山协会通报有关情况。进藏前三个月登山者的姓名、性别、国籍、职业、年龄、护照号码，以便申请入境签证。 4）获准进藏登山探险，需要进行与登山有关的科考、拍摄影视片的团体和个人，应在申请登山探险活动的同时提出申请。也可以单独申请，但必须在抵达西藏之前完成。审批程序。 5）凡获准进藏登山探险并在登山过程中使用对讲机、电台、卫星电话等通讯设备的团体和个人，必须提前提出使用方案，并通知西藏自治区登山局通讯设备型号、功率、品牌的公司。协会，由协会代为办理审批手续。未经批准，公阳离子设备不得带入西藏。

西藏位于我国东南部，距离甘肃不远也不近。此外，航空、西藏公路、火车可直达拉萨及西藏其他地区。历史上甘肃人一直在西藏各地经商。近年来，由于西藏经济、旅游、文化事业的快速发展，甘肃人进藏务工、石苏人经商的人数逐渐增多，目前在藏已有5万人。

我去西藏途中发生的事：2008年，我和五个朋友（均为男性）从成都驱车沿川藏线前往拉萨。我们到达拉萨的时候，正值青年时期，看到有人在旅舍的墙上贴了一张纸条，要求搭车去阿里无人区，或者是两个女大学生，于是我们就联系了跟着他们，最终他们从拉萨一路跟着我们到了珠峰大本营、阿里无人区，然后又回到了阿里无人区。从胜利达坂一路走到新疆乌鲁木齐后我们才分手，后来又通过QQ联系。现在想来，他们真的很勇敢。我们五个人互不相识。如果我们是坏人怎么办？ ？？？无人区！确实不建议女生一个人去。沿途事故和不安全因素较多，再加上高原反应。你丈夫的担心并非多余。

如果你一个人去拉萨。不知道你是坐飞机还是火车。建议您乘坐飞机，节省体力对抗高原反应。当我第一次到达机场时，我乘坐公共汽车去市区。提前预订酒店。到达酒店后不要洗澡或做任何事情。就在酒店休息一下吧直到第二天。还买点红牛。如果反应较高，喝红牛会比红景天起效快得多。另外准备一张50元人民币的纸币，方便拍照。拉萨除了布达拉宫、大昭寺，还有一定要去的玛吉米。他是活佛的爱人，无论你在不在，他都在这里。他不接受卫星支付宝，只想要现金。另外，在大昭寺的西边。有一个。较小的寺庙里有一尊活佛。如果是命运的话。你会见到他的。我之前遇到过一个问题。我只是闭上眼睛，思考我害怕的事情。但见到他后，他用圣水给我洗澡。我闭上眼睛思考，却想不起自己在害怕什么。真是太棒了。我还带了一瓶原水回来。

（一）车辆准备

自驾游西藏时，建议使用越野车，除非你只是在城市之间行走，不去其他景点。那么选择普通车就可以了。

越野车首选是丰田4500和三菱猎豹。主要原因是这两款车性能更好，坐起来更舒服，减少了旅途中的痛苦。

（2）证件：

身份证、边境许可证、驾照、旅行手册。如果想出境，必须申请边防许可证。

边防证申请：西藏边防证的申请与其他边防证相同。您可以凭个人身份证到户籍所在地派出所申请。比较简单。有些警察局以前可能没有申请过。申请时，可以先到西藏旅游局联络处开具旅游证件，这样可以节省一些时间。卢布。

具体申请方法是：在单位写一份证明，说明你因旅行原因去过某边境地区（写多少就写多少），证明你是该地区人员工作单位盖章，然后去户口所在地派出所申请即可。您还可以申请西藏边境许可证。

（3）衣物：

自驾旅行时，车内空间较大，可以多带几套衣服，如羽绒服、防水外套、毛衣等和羊毛夹克。你可以把它们全部带来。遮阳帽、墨镜、手套、保暖、舒适、坚固的鞋子等。

（4）药品：

携带一些常用药品和必备药品，如高原药品等：兰阳片、红景天、高原安、感冒药、肠胃药、消炎药、头痛药等。

（5）车辆备用装备：

准备一些易损件车辆的所有物品，如灯泡、机油、机滤、蒸汽滤清器、皮带、后备胎、拖车绳、防冻玻璃水、保险丝、空油桶、一些基本的汽车维修工具等< /p>

（6）其他：

现金、银行卡、邮政、农业银行、建设银行、中国银行在西藏很常见，农业银行和邮政储蓄是农村的主流。

相机、手机、手电筒、备用电池。手电筒、GPS、地图、打火机等。食物纯净水、巧克力、压缩饼干、风味零食，最好准备一周左右的食物储备，以备不时之需。

睡袋自驾游一般可以在城镇住宿。还有一些其他情况你会选择在外面露营，比如去看一些特殊的风景，或者越野车遇到问题需要露营。虽然可以睡在车上，但还是比较好准备一个睡袋，让你保持温暖和舒适。

2.自驾注意事项：

（1）尽量找大型加油站加油

由于您是驾车长途旅行，所以避免不小心给车加满油。建议您寻找较大的加油站。首先，信用卡可以刷的燃气必须是品质好的。我个人建议尝试寻找中石油和中石化的加油站。

当然，也有一些加油站卖狗肉。如果不确定的话，可以用加油枪看一下。如果油是白色的、有光泽的，那就没有问题。如果油呈红色，则一定是掺假的。

这一路上，我很少去镇上的加油站加油。我总是去县级以上的加油站加油。

（2）去西藏之前，最好对爱车进行一次全面的检查

带上小型轮胎充气机，以便在去西藏时将轮胎压力增加到3路况良好。在崎岖不平或岩石路面上，您需要释放一些空气，将其降低至约 2.5-2.7，以避免轮胎爆裂

许多路段充满了碎片和锋利的石头。如果轮胎老化，很容易爆胎。建议去西藏之前最好检查一下你的轮胎。

建议如果轮胎状况不佳，出行前最好将其全部更换，有条件的话还可以多加一个备胎。因为对于自驾旅行，尤其是长途自驾，对于一些本可以预防、可以避免的对车况的不良影响一定要提前想好解决办法，否则不仅浪费时间还会影响心情。

（三）多观察，多注意，少犯错误

过了唐古拉山口，进入安多后，青藏线开始发放路标。每次到站时，车票上都会盖上车站时间t。

其实就是控制你的行驶速度。比如：安多到那曲，总里程138公里，道路限速70，路上车少的时候，可以开快一点。当您看到前方有人或车辆聚集时，说明您已被困在下一站，请减速行驶或停下来休息。

（4）增强自己的雨天驾驶体验下雪的天气

我去西藏最长的一天将近700公里。强烈建议您在一辆车上携带尽可能多的司机。如果无法到达目的地，或者遇到恶劣天气或危险路段，可以轮流休息和开车。

（5）长时间下坡时休息一下，给刹车系统降温

从川藏线出藏，一路下坡，使用低速齿轮以降低速度。 3档速度太快，所以用2档，但是2档已经转速4000-5000转/分，时速60公里以上。长时间这样做对发动机不好，还会毁车。

长时间制动会导致制动系统发热而发生故障。这条路上，除了专门给卡车轮胎降温的地方外，还有一个所有车辆都必须经过的30厘米深的水箱。这是用于冷却制动系统的水箱。在数十公里连续弯道下坡时，建议每隔一段时间休息一下。可以在大卡车刹车降温的地方休息，也可以找路边休息站。如果刹车失灵，后果不堪设想！

（六）船上道路行走小贴士

川藏线车辙较多，行走十分困难。

都是大型越野车的车轮在下雨天形成的，都是沟渠。深度超过30厘米。驾驶小型车的经验是不要压最高点，因为最高点通常有大石头或各种障碍物。开大车的目的就是避开它们，按现在的车辙行驶。如果按到最高点，车会很颠簸，而且司机开久了会很累，车里的人也会不舒服。最好的办法是骑在第二高点，比较平稳，不会见底。

最好一起自驾出行，组队，互相照顾。做好充足的物资准备，提前做好车辆保养、检查工作。西藏近期正值季节变化，天气忽冷忽热，雨雪频繁。游客需随时关注天气变化，及时增减衣物。考虑到解放军的实际情况因此，储备抗高原反应药物是很有必要的。

从新藏线进入阿里，阿里地区被誉为“世界屋脊”，气候等自然条件相对恶劣。目前阿里天气还比较寒冷，游客可能很难适应高原的恶劣条件。此外，新藏线沿线的接待条件也不如其他进藏公路。

建议走环线路线，经川藏线或滇藏线进藏，再经青藏线出藏。

走环形路线时不必返回。乘坐川藏线、滇藏线进入西藏。沿途可体验藏区民俗文化；

离开西藏后，可以沿着青藏线欣赏西藏。北方草原风光秀丽雪山风景

路上应尽量选择对公众开放的景点，不要盲目猎奇

选择乘坐的游客川藏公路需注意的是，川藏公路因其特殊的地质条件和近期的强降雨，存在发生山体滑坡、泥石流等灾害的可能性。

自驾游客需注意安全，格外警惕。他还特别提醒，川藏公路通麦段正在建设中，容易出现堵车现象。游客需咨询路况，提前做好准备。

提前计划您的旅行行程并了解它。

西藏的自然、人文条件与内地不同。出发前尽量确定自己打算去的景点，提前选择行车路线，嘘提前k酒店，了解沿途加油站，避免发生意外。由于没有燃料而被留在路上。

3.高原反应

第一次到青藏高原旅行时，大多数人都会不同程度地感到气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不意味着你不能适应高原环境；如果能正确保护自己，上述症状一般会在2-4天后改善或消失。

人们经常使用氧气来缓解胸闷和不适。吸氧可以暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，耽误了适应高原环境的时间。

如果缺氧症状不是很严重，建议不要吸氧，这样可以加快适应高原环境。熨烫速度。轻度高原反应无需治疗即可自愈。不要经常吸氧，以免产生依赖性。

必须注意的是，如果进入高原后反应症状越来越严重，特别是休息时，应立即吸氧并去医院治疗。罕见的高原肺水肿和高原脑水肿患者在接受治疗的同时必须接受大量氧气并迅速转运至低海拔地区。

常年坚持体育锻炼、身体素质好的人，高原反应最小，恢复得也很快，但也不能大意，要勇敢一点。尤其是在进入新的海拔之前，需要进行一两天的渐进适应性训练。在没有适应和准备的情况下，不要突然进入海拔5000米以上的地区，以防发生意外情况。

四。饮食起居：

进入西藏后，应多吃碳水化合物和易消化的食物；多喝水，保持身体水分充足；晚餐不宜吃得太饱。最好不要喝酒和吸烟。多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。

注意避免过度疲劳，规律饮食。到达高原后的头几天，不要频繁洗澡，以免感冒。感冒往往是引起急性高原肺水肿（缺氧状态下不易恢复）的主要原因

在西藏期间，出行不要太频繁，身体不要超负荷。初到高原时，不要快走，更不要跑步，更不要做体力劳动。一周后，可以逐渐增加活动量。

5.许可证设备

为了避免不必要的麻烦，需要准备各种许可证。不用说嗯，还有一系列与汽车和车主相关的通用证明材料，比如身份证、驾驶证、行驶证、车辆保险单等。

同时，你还必须准备路线图、信用卡和重要联系人。电话簿、救援和警察电话号码、记事本和笔，尤其是路线图和地图，通常可以在关键时刻充当良好的指南。

六。日常装备

俗话说：“在家千日好，出门难一日”。出行时，必须携带各种生活必需品，如食物、饮用水、餐具等。 、及时的衣物、鞋帽、睡袋、雨具、墨镜、火柴、卫生纸、防晒霜、洗漱用品等用品，以及手电筒、电池、指南针等工具（如果自己带的话可以不用带）安装护车手表）、对讲机、摄像设备等工具，这里建议外出时每个人都会带一把多功能刀。实践证明，这种设备往往能派上用场。

1.通讯和“导航”设备

通讯工具是自驾旅行的重要设备之一，所以充电器和电池一定要准备好。但如果没有手机信号，带对讲机也是有必要的。

现在有些手机具有GPS导航功能。有它的指引，你真的不会迷失方向。

汽车护航手表。相当于指南针、高度计、温度检测器（车内、车外）和液位计等其他仪器的组合。安装在汽车上可以节省大量其他仪表占用的空间。并且它还具有GPS定位功能。

，2。车辆装备

自驾出行时，无论是四驱车还是普通汽车，必备的汽车零配件和自救工具都是必不可少的。主力车应携带的备件和应急自救工具有备胎、发动机皮带、火花塞、灯泡、各种规格保险丝、充电线、车灯、汽车灭火器、气泵、千斤顶、扳手、钳子、多用器等。功能螺丝刀、绝缘胶带、手套、快速补胎胶、强力牵引绳、工程铲等。

为以防万一，停车和检查车辆时还应准备必要的工具，如安全三角警示牌标志牌、防止汽车向后滑动的三角木块等，避免被其他车辆意外撞到。意外发生。

3.急救装备

旅行时，有时难免会遇到颠簸、颠簸，所以应携带必要的急救装备。可以选择一些常用的药物如消炎药、止泻药等。 、防暑药、晕车药、驱蚊药等，还要带上急救用品，如绷带、创可贴、消毒剂、冷却油、医用胶带、剪刀等。