端午节天气炎热。首先要注意的是补水。每天至少喝3-5瓶矿泉水。此外，还可以喝绿豆水、红豆粥来消暑、清热。

第二就是吃鸡蛋，提供优质蛋白质，提高免疫力！

第三次吃粽子，每天吃1-3个粽子。肉粽子可以吃1个，素粽子可以吃1-3个。吃粽子就少吃主食吧！

第四，一定要多吃蔬菜和水果，保证维生素、矿物质、膳食纤维的摄入！

端午节前后，高温多湿的天气条件有利于传染病的传播，而“挂艾叶”的端午习俗有利于驱走传染性病菌。艾叶（又称艾草）是中国传统的药材。药味芳香而浑浊。具有很强的排毒、祛瘟疫作用。因此，古人称赞艾叶为“艾胡”。现代药理研究证明，艾叶能杀死或抑制多种细菌。同时还可以增强人体网关内皮细胞的吞噬功能，从而达到排出毒素、预防疾病的目的。因此，古代官员常有这样的习俗：在“艾叶香满堂”的端午节，人们用生红题诗“五月五日天中节，红口红”。白舌将会消失”。

传雄黄酒也是端午节习俗之一。端午节期间，将雄黄掺入酒中制成雄黄酒，洒在房间的角落和床底下，有很强的杀蚊、杀虫作用等效应；同时，在孩子的耳朵、鼻子、额头上涂抹一些，可以起到避毒的作用。根据气候规律，端午节前后，我国南方多地已进入雨季。此时，不仅气温较高，空气相对湿度也较高，风速较低，气候条件有利于蚊、蝇、害虫的活动和繁殖。
雄黄是一种中药，用于解毒、杀虫。它含有有毒的砷盐。害虫闻到并吃了就会中毒。人们通过涂抹可以避免毒害，但只能外用，不能内服。否则会对血液、神经和肝脏造成损害。

端午节前后的天气容易诱发痱子、足癣、大皱纹等皮肤病。在壮族中在我国地区，端午节期间，人们上山采药，然后将药材煮沸洗澡。这种习俗当然有利于人体皮肤的健康。
此外，端午节，壮族的许多集镇还举办药市。人们不仅可以购买药品，还可以浏览各种药材标本，获取防病、治疗知识，以应对农忙、病虫害。更多的夏天会派上用场。

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