步行是最安全、最简单、最经济的有氧运动。 46岁以后，膝盖开始“衰老”，不适合剧烈、快速的运动。这时候不妨尝试一下散步这样温和的运动，既安全又放心，还可以增强体质和免疫力。

骑自行车是典型的有氧运动，可以增强心肺功能，塑造身材。对预防心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的发生有显着效果。以日常健身为目的的骑自行车每次可持续20至40分钟左右。如果运动强度较低，可以适当延长，但不建议运动时间过长，防止疲劳损伤。

安徽省2021年丰收节的主题是“庆丰收、感恩党”。家庭活动包括优质农产品展览、丰收摄影展、农耕文化展、非物质文化展、趣味体育比赛、农业技能大赛等；主场场外活动包括免费金秋消费季活动、乡村旅游主题活动、美丽乡村健康跑活动等。等庆祝丰收。

现在是农历新年，正月初一到十五，意味着新的开始。

1.学好、走好，旅途才会精彩。

2.享受春天，真正体验春天。

3.没有足迹，美好时光。

4.春暖花开，燕子飞翔。我们都很幸福；今天我们去春游，请注意安全，不要乱来。

5.让我们比赛对抗春天。美好的春天，美好的季节。

6.旅行有美好瞬间，美好瞬间，随时随地都能发现文明。

7.感受自然之美，品味生活精彩。

8.充满乐趣的一天和一生的回忆。

9.超越自我，过上幸福的生活。

10.锻炼。让你独一无二。

11.让爱在春光中荡漾，让花朵在春风中绽放。

12.保护环境，关爱您的家。

13.亲近自然，低碳生活。

14.踏青踏青，融入大自然。

15.通过高频来解放自己。

16.开展全民健身，构建和谐社会。

17.亲近自然，体验生活。

18.书在路上，剑试天下。

19.旅行时要遵守礼仪，访问一个国家时要遵守风俗习惯。

20。如果你普拉每天步行，不用去药店；如果你每天练习跑步，你每天都会身体健康。

21.我们很自豪，因为我们是一个团队。

22.多看美景，不刻美名。

23.拥抱春天，唤醒春天

24．文明出行，爱护环境。

25。锻炼身体，锻炼身体，就能预防一切疾病。

26.春游愉快，安全第一。

27.爱情在春天，幸福在自然。

28.走遍世界胜过读十年书。

29.青春时光，幸福从现在开始。

30。远离喧嚣，给自己的心情放一天假。

31.保持健康就是对自己、对社会负责。

32.团结互助，我们就是新一代的长征者。

33.绿色生活，用心享受。

34.带着年轻的心去跋涉，让青春去旅行与你同行。

1.祥云托日，万物光芒四射。

2. 灯火亮万家，鞭炮响万家。

3、今年今晚结束，明年明天结束。

4.不知道今天是什么夜晚，大厅里灯火通明，烛光璀璨。

5、歌舞将留今夜，但我仍怀念旧年。

6.爆竹声春梦晓，沉香阁北牡丹花开。

7.一半的灯已经用来宰杀苏了，灯前的草地上写着桃符。

8、四更初北风吹雪，嘉瑞天骄，年终岁末。

9.烧一锅火，轰竹子，保持电饭锅开着，听辣椒的声音。

10.关心的事情n已成空，一夜思念千里。

1.活动目的：

1、亲近自然，感受春天，了解家乡，陶冶情操。

2、培养团结协作的精神和能力，体验照顾他人的不易和快乐。

2.活动地点：

葛巷滩涂坝。

3、活动时间：

4月3日（周五）上午7点30分出发。

4、参加人员：

一年级至六年级健康学生（班主任须提前了解学生身体状况）及全体在职教师。

5.活动准备：

1.将所有教师和学生分成4个小组。一至三、六年级各一支队，四、五年级各一支队，塘头小学各一支队，沙园小学各一支队。

二、1-3年级团队活动的具体准备本部门6人如下（其他团队可参考）：

1）人员安排：

总负责人：姜茂谦

后勤：金小金、贾小聪

班组管理：各班由班主任带队（学校准备哨子）班主任），科主任协助（安排具体工作的老师除外）。

活动摄影：蒋万里（数码相机）。

卫生员：陈继凯（准备急救箱：创可贴、纱布、酒精、棉花、蓝色药水、下午茶、开水等）

活动评委: 各班班主任。

2）将班级分成若干活动小组，并选出小组长（去大队指挥部拿标牌）；三年级和六年级准备野餐用具。

　3）全体学生佩戴校徽，少先队员佩戴红领巾，哟先锋队干部也应当佩戴干部臂章。

4）每个中队必须准备一面中队旗，上面写有中队的名称。

5）大队辅导员、班主任要提前做好学生的纪律教育工作，并讲清楚本次活动的目的。

6）学生应自带零食（装在空书本中），教师应教育学生节俭。

3.五、六年级、塘头小学、沙园小学团队活动具体准备（五、六年级教学点负责人和塘头小学、沙园小学校长自行准备）至总部）

六、活动安排：

1、集中精力，组织团队，出发前教育。 （各队在本校自行组织，最终具体活动地点由指挥部指定）呃各队队长）

【2.一路赏春色。

3、野餐（此活动由三、四、五、六年级学生自行组织，一、二年级学生不参加此活动）。

4.游戏（各班级小组自行组织）

5.活动结束，集合，以小组形式返校（各班级小组自行组织返校，并且时间不统一）。

在指挥部团队活动中，大队指挥部组织竞赛，各活动组设立“文明出行奖”、“团结协作奖”、“野餐美味奖”、“魅力游戏奖”等，获奖者奖励美食、合影，返校后颁发奖牌。哪支队伍获胜将由班主任推荐。 （其他团队可参照此激励教育措施）

7、安全措施：

1、召开教师会议明确各自的职责。

2、加强学生活动前后的安全教育。

3、来回前仔细清点人数，安排行程中的排队，每个班级至少安排两名老师负责管理。班主任应将学生组织成若干活动小组，并必须设立活动小组组长，一级管理，职责明确，活动有序开展。活动中必须文明、互相关心、注意安全，不从事有安全隐患的活动。活动。

4.严格划分活动区域。对于危险活动区域，班主任应提前做好防范措施，禁止学生在该区域活动。活动中如发生意外，应立即报告活动总指挥，并应采取积极有效的救援措施，抑制事故扩大。

5.审查学生的身体状况。身体不适或患有疾病的学生不鼓励参加此活动。

6.出发前严格检查学生携带的食品，确保食品安全。

7.考虑到春游是学校大型集体出游，存在不可预测的安全风险，组织上必须保证充足的人力，只许多不许少。因此，所有在职教师都不能缺席。若当天因特殊情况无法出席，须在赛前告知赛事总指挥，总指挥将根据情况请示总经理。只有获得许可才能请假。

8.环境教育：

教育学生爱护公共财产，保护环境，绿化环境G。严禁学生攀爬花草树木、乱扔垃圾、随地大小便，返校时做好环境卫生。 。当天情况不好，本周卫生评分不及格。

9.备注：

根据本《方案》，集团前、塘头小学、沙园小学的教学点可适当调整。如果发生重大变化，无法按照本《方案》开展活动，需要根据实际情况制定切实可行的《方案》。

为全面落实“双减”政策，切实丰富学生校园生活，提高学生综合素养，11月24日，蒲城县第十二小学以活动为载体，推出“携手经典，沉浸书香”的“飞花令”诗歌大赛。

共有三个这个飞行花序的 emes。三年级选手的主题是“月亮”，四年级选手的主题是“花”，五年级选手的主题是“动物”。选手们个个思维敏捷，答题流畅，现场表现和反应速度令人惊叹！表现出了扎实的诗词功底。

一、二年级的学生虽然没有参加飞花令，但他们用歌舞表达了对诗歌的热爱。让我们来欣赏一年级学生表演的中国手势舞和表演吧。二年级同学唱的一首新唐诗。

副校长杨文评价今天的诗歌“非常好”。她告诫同学们，经典是永恒的。无论时代如何变迁，经典的事物都蕴藏着对生活的感悟和智慧的源泉。让我们从现在开始，诵读经典，展现风采。

1.你的笑容带来无尽的欢乐，你的甜蜜带来年年的幸福，你的亲情带来温暖浪漫，你的生活带来豁达，你的问候带来温暖。春暖送友谊，祝福出国庆。祝您节日快乐，天天好运！

2、红灯笼高高挂，是节日；人群忙碌出行，热情沸腾；问候深沉而温暖。这是友谊；国庆节，祝您心情愉快，享受慵懒时光。

3、十月的阳光将照耀，幸福的礼炮将响起。白鸽即将飞翔，喜庆的潮水即将涌动。让烦恼远离，收获快乐。提前祝您国庆节快乐，家人身体健康，日子永远好。

4.但愿我的祝福是一条溪流，静静地流淌在你的心里，生生不息。我希望我的关怀像枫叶一样，绅士挥洒着秋天的气息，吹着朋友们的问候，国庆快乐！注意身体健康！

5、据说国庆假期加班，就能享受那些不被提及、不被关心的日子。 ，你可以坐在领导的椅子上感受当官的感觉，你可以赚到平时几倍的工资，你可以在办公室电脑上毫无顾虑地玩网络游戏。

6、十月是金秋收获的欢乐季节，祖国大地到处都是金秋丰收的景象。至此迎来了10月1日，中华人民共和国的成立日。全国上下一片欢乐气氛，各地各族人民载歌载舞。烟花、霓虹灯、红旗飘扬。音乐时起时落，歌声嘹亮。热情庆祝国庆，祝愿祖国繁荣昌盛。威富l 战无不胜，万古长存，万古长存，国家永远坚固。

7.当明天变成今天、昨天，最后变成记忆中不再重要的一天时，我们突然发现自己已经在不知不觉中被时间推着前进了。这不是在静止的火车上，与相邻的火车交叉时，感觉我们在前进，但实际上我们在这件事上成长，成为另一个自己。

8.人民节是祖国的生日，全国人民皆大欢喜。长假到了，就该好好休息一下了。忙碌的工作可以暂时搁置。朋友相聚，一起旅行。祖国的河山可以自由畅游。祖国山清水秀，山清水秀。和谐社会的人民。齐，国泰民安，生活美好，国庆胜过年。

9.我放不下的不是v事业，而是幸福；我放不下的不是懒惰，而是舒适；我放不下的不是戏，而是新鲜感；我放不下的不是工作，而是责任。努力吧！

10、先学会随波逐流，再学会与众不同；先学会复杂，再学会简单；先学会爱自己，再学会爱别人；先学会爱你的亲人，再学会爱你的朋友；先学会如何生活，再学会体验生活；先学做人，后学做官；先学做人，后学做官；先要求自己，再要求别人；先学会适应，再学会独立！

11、十月金风，天下太平，桂花飘香。我的中国地图上，山峦叠翠，河水微笑；村镇里，花香海浪在歌唱。玉天飞千遍，街头舞动，烟花盛开。谁用笔绘出世界巨卷，瑰丽迷人。全世界的美国华人都为自己感到骄傲，他们都昂首挺胸、自豪不已。国庆期间，看中国的崛起。祝大家生活幸福，家庭幸福。

12、院中风徐徐，明月无价。对酒吟诗，尽享盛世，歌舞至天明。国泰民安，家民兴旺，万事兴旺。国庆节是个吉祥的日子，祝福多多。愿吉祥伴随您旅途。

13、幸福不是得到的多，而是计较的少。生活迷茫的人，容易快乐；清醒的人，容易烦恼。清醒的人看得太清楚，当他认真起来时，他的生活就会充满烦恼；迷茫的人不在乎，虽然生活简单而坎坷，却找到了生活的大滋味。

14.太多烦恼？学会放手；如果疼痛难以忍受？喝点酒；如果你很快就幸福了？和朋友分享;人生无奈？结交更多朋友；假期里孤独吗？出去散步；长假即将来临，祝您快乐无忧！

15、从前，大陆上有一片金鸡节，土地肥沃，风景秀丽。曾几何时，它已经衰落，却传来了震动天地的轰鸣。这是一个传说，它叫中国！

16、有情人的爱情是甜蜜的，深情的；爱情是甜蜜的，是深情的。对亲人的爱，无怨无悔；对朋友的爱是真诚的渴望；对祖国的爱是忠诚和奉献。国庆节，愿爱与你相伴，幸福与你永远相伴！

17. 走天千洞，长江黄河低河边，两颗富含情感的乳腺，分泌着五千年灿烂的文明。是的，我的祖国，您一路走来，一步一个脚印，五星级红旗飘扬的地方总是充满收获。从北到南，始终飘香；从东到西，到处都是欢声笑语。飘扬的五星红旗总是显得格外美丽。从政府机关、学校到工厂、商店，总是鲜红而庄重；从国家检查站到比赛场馆，处处都是庄严肃穆、神圣的。强大的中国，把十月推向了新的高度

文章主要讲的是“我”双腿瘫痪后，脾气变得暴躁、反复无常。经常摔东西、发脾气、悲观。厌世。

妈妈为了鼓励我有生活的勇气，坚持推“我”去看菊花嗯，当时她病得很重，肝病让她彻夜难眠。

在她最后一口气，即将离世的时候，她还在想着“我”和她未成年的妹妹。文章用了生活中的几件小事，包括“我”发脾气时，妈妈“悄悄躲起来”“偷偷注意到”“悄悄进来”，“我”答应去北海公园看妈妈时菊花。剧中，母亲“喜出望外”、“坐下、站起来”等词语和情节描述，充分表现了母亲对儿子的理解、同情和关怀，阐释了母爱的无私和伟大，表达了人与人之间的爱。世界上的母亲和孩子。亲情。

春季南方雨水较多，不适合户外运动。唯一的选择就是有选择地去户外散步放松一下。夏天可以安排游泳、打球打篮球、骑自行车和旅行。

秋天，可以到附近的山林去享受丰收的喜悦，登高望远，放松心情。

南方冬天湿冷，只能窝在家里看书，晒太阳的时候出去跑步。