最主要的是灵活性。掌握了每一个动作后，就可以随意跳跃了。目前的墨尔本变装舞运动是练习舞蹈的一个很好的尝试

嘻哈舞的基本要素

嘻哈舞的基本要素如下：

Bounce、Rock、Skate、Criss cross 、史蒂夫·马丁、踢十字步、走出去、蓝精灵、卷心菜补丁、海绵宝宝、三叶草、跑男、混蛋、猫爸爸、踢十字步、走出去、道吉等。

Hip- hop dance hiphop由最具代表性的动作有UP Down、C-walk、Shake等，变化极其多样。它是由头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈、伸、旋转、回旋、摆动、波浪形扭转等连贯组合而成。

每种动作都有其特定的健身效果。不仅注重上下肢、腹背、头躯干动作的协调，而且注重动作的独立性。每个连杆的每个部件的凹痕运动。

因此，街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的作用，而且还具有协调各肌群的能力。锻炼人体各部位，塑造优美体态，提高人体协调性。 、养颜功能。

街舞是非裔美国人表演的一种街头文化，作为一种发泄情绪的运动。其特点是爆发力强。跳舞时，身体的动作也比其他舞蹈夸张。最吸引人的，莫过于全身活力所带来的热情感觉。

街舞让人注意力集中、兴趣盎然，动作优美、随意。同时，街舞还具有减肥功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动。在一小时的运动，对消耗体内脂肪有很强的作用。

此外，街舞是一种小肌肉运动。经常练习可以增加全身的协调性，让身体比例更加标准。

Hiphop是一种什么样的舞蹈？

Hiphop是一种自由风格的街舞。

Hip-Hop指嘻哈舞蹈，起源于20世纪80年代末90年代初。它是继Breaking之后的第二种嘻哈舞种，也是现在最流行的嘻哈舞种之一。嘻哈舞最初的意思是B-Boy。后来人们随着MC唱的歌曲跳舞，所以随着Hip-Hop跳舞是一个后来的术语。 B-Boy是Hip-Hop的起源。

1. Hip-Hop（嘻哈舞蹈）

1.嘻哈舞是20世纪80年代美国嘻哈舞者为了获得更好的成绩而表演的一种舞蹈，为了迎合Hip-Hop音乐风格的变化而逐渐演变的一种嘻哈舞蹈。它最初在黑人中流行，现在是最受欢迎的嘻哈舞蹈之一世界上拥有最多受众的风格。

2.嘻哈舞最初指的是B-Boy。后来有人用MC唱的歌曲来跳舞，所以跳舞Hip-Hop其实是一个后来的术语。 B-Boy是Hip-Hop的起源。

3.街舞的特点是爆发力强。跳舞时，肢体动作比其他舞蹈更加夸张。

4.嘻哈舞蹈由最具代表性的动作UP Down、C-walk、Shake组成，变化极为丰富。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈、伸、旋转、绕圈、摆动、波浪形扭动的连贯组合，给人以激情、刺激的感觉。

5.街舞舞步大而简单。它的自由度非常高，可以表达复杂的舞蹈感情。舞者可以随心所欲地跳舞，而且看起来非常漂亮。

6.表演时，舞者不需要穿着统一的服装，只要是舒适、时尚的服装即可。很多嘻哈舞者也会戴着时髦的帽子来衬托表演。

2.学习街舞的好处

1.街舞的每个动作都有其特定的健身效果，不仅可以提高心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带灵活性，还可以协调人体各部位的肌肉群，塑造优美的体形，并提高身体的协调能力。

2.在跳舞的过程中，人可以集中注意力，培养人的专注力和意志力，也能最大限度地发挥大脑的想象力和创造力。