孕妇食谱有很多
有简单有难，还有制作方法
可以自己看。

有人有孕妇食谱吗？

您好，您即将进入妊娠晚期。怀孕后期，胎儿生长得更快。随着胎儿的长大，孕妇的胃肠容积减少，因此孕妇应多餐少食。这个时期饮食要多样化，扩大营养来源，保证营养的供应。如果孕妇出现下肢浮肿的情况，就餐时应少吃过咸的菜肴和食物。因为过多的盐会增加体内的水分滞留，引起水肿，并增加心脏和肾脏的负担。

以下是我老婆最喜欢吃的一些菜，都是在网上搜的。你也可以自己搜索一下：

##鱼吐司##
原料：Bread、净鱼各150克，鸡蛋1个，猪油150克，料酒。淀粉、盐、味精、葱、姜少许。
做法：①将面包去掉外皮，切成4片，厚度为4～5毫米。将鱼剁成泥，加入蛋清、葱、姜、料酒、味精拌匀。
② 将准备好的鱼酱分成4份，铺在切好的面包上，用刀抹平。
③当猪油锅烧至50%热时，加入鱼吐司煎至变黄，即可出锅。
④将每块切成8小块，在盘边淋上甜酱（甜酱中加少许水和糖，用筷子拌匀，蒸5分钟，加入香油）。
特点：软嫩香浓，味道鲜美，能增进孕妇食欲。

##糖醋骨##
材料：排骨250克，油750克（消耗75克），酱油，酒，糖，盐。醋、面粉、淀粉等适量e 金额。
做法：
①将排骨切成块，与酒、盐、湿淀粉、面粉等混合备用。将剩余材料倒入碗中，加水50克，打成汁。
② 油锅烧至60%热，将排骨一块块放入煎2分钟，取出，待油锅烧至90%热再煎1分钟，捞出倒入出油。
③锅内留少量油，倒入糖醋汁，将酱汁倒入排骨中翻炒几下。
特点：排骨酥脆，酸甜可口。

##采购鲫鱼##
原料：鲫鱼350克，瘦肉2oo克，油100克，葱姜少许，酱油，料酒，白糖，适量少许味精。
做法：
①在鲫鱼背部切开一个切口，取出内脏，洗净，在身上刮几遍。
② 将肉切成细块，加入盐，味精，拌匀，塞进鲫鱼背上的刀口里。
③片刻后，将鱼放入油锅中，两面煎熟，加入料酒、酱油、糖、汤。
④盖上盖子煮20分钟。开盖后，加入味精，倒入少量油，煮。
特点：鲫鱼味美肉嫩，对孕期水肿有一定的功效。

##莲子鸡头粥##
材料：塘莲子50克，鸡头米50克，糯米100克，鲜荷叶1片，甜甜10克桂花盐水、白糖150克、水1500克。
做法：
①新鲜荷叶洗净，放入沸水中焯一下，备用。
②将糯米洗净放入锅中，加入蜜枣、鸡头米和水，用大火煮沸，然后转小火煮成粥。将粥离火，盖上新鲜莲子叶，并盖上它。 5分钟后，去掉荷叶，加入白糖、桂花，即可食用。
特点：滋补之品，可补心脾，治疗妊娠肿胀。

##蜂蜜甜莲藕##
用料：莲藕750克，糯米150克，蜂蜜莲子25克，蜂蜜50克，白糖200克，15粒湿淀粉克，蜜桂花5克。
做法：
①将莲藕洗净，剪去莲藕节一端，糯米用清水冲洗干净，浸泡2小时，捞起晾干。将糯米倒入莲藕洞中。填馅的时候，用筷子沿着洞向内戳，让糯米填满洞里。从中间剖开，切成0.7厘米厚的片，整齐地放入碗中，加白糖125​​克，放入篮子中，大火蒸10分钟。
② 放入蒸篮中，大火蒸30分钟后取出，用水浸泡2分钟，撕去莲藕皮晾干，剪去莲藕节一端。
③将糖融化后取出，放入盘中，然后将炒锅置火上，加水50克，白糖75克，将蜂蜜、蜜桂花、蜜莲子煮沸，并加入稀湿淀粉。将其倒在莲藕块上。
特点：糯米含有蛋白质、脂肪、钙、糖、磷、铁和维生素，并富含纤维等成分，能促进胃肠蠕动。莲藕含有丰富的蛋白质、维生素、天冬酰胺等，营养价值很高。加工后呈粉红色透明，甜甜如蜜。

##紫菜卷##
材料：河鳗750克，紫菜5片，鸡蛋3个，葱5根，姜末，黄酒，
盐，味精，淀粉， 芝麻油。
做法：
①将河鳗洗净，沿线剖开用刀把背脊去掉背骨，剥去皮，去掉筋和刺，用刀剁成细泥，放入碗中，加入姜末、黄酒、精盐、味精、蛋清（ 1件）。加入100克冷水，用力搅拌，然后与淀粉和香油混合，制成鱼糊。
②将鸡蛋打入碗中，加入淀粉、盐，用筷子搅匀，铺在锅中5个蛋皮中备用。
③在桌子上铺一块紫菜，上面盖上一层蛋皮，然后涂上一层鱼糊，中间放一根葱，一根一根地卷起来。按照以下步骤做5条，放入蒸锅中，大火蒸10分钟，取出晾凉，切成斜块。

##醋白菜##
用料：莲白750克，植物油50克，酱油10克，醋2.5克，盐0.5克，水淀粉50克。
方法：
①除去老叶、老茎莲子白（也可用卷白）洗净切成约4厘米见方的片，加盐（lg）腌均匀约1分钟。
②用碗将酱油、盐（1.5克）、醋、水淀粉等混合打成汁。
③将炒锅放在火上烧热。当植物油70%热时，将白菜炒至熟。加入汤（75克）煮至汁浓，放入锅中。
特点：鲜辣，醋味突出，适合下饭。