我尝试过这种减肥餐。一定要严格按照这个食谱来吃。我没有完全遵循，所以我减掉了八磅。
三天减肥餐
第一天，早餐：半个柚子，两小勺花生酱。一片吐司和一杯咖啡或茶。
午餐：矿泉水泡金枪鱼半罐，一片吐司，一杯咖啡或茶。
晚餐：半朵白菜花，两片肉，十个青豆（扁豆），十个大红葡萄。
第二天：早餐：半根香蕉、一个煮鸡蛋、一片吐司、一杯咖啡或茶。
午餐：一杯酸奶，两块苏打饼干，一杯咖啡或茶。
晚餐：热狗香肠两根，西兰花半颗，大红葡萄十颗即可。
第三天：早餐：一个苹果，一块奶酪，两片苏打饼干，一杯咖啡或茶。
中餐：一个煮鸡蛋，一片吐司，一杯咖啡或茶。
晚餐：一罐泡着矿泉水的金枪鱼，十颗大红葡萄，半朵卷心菜花，半根香蕉，半杯香草冰淇淋。
注意：每天喝三杯水，每餐之间、中午和睡前。不要喝或吃任何其他东西。该订单不能随意使用或以其他方式替代。生食只能煮沸并用盐和胡椒调味，不能有其他任何东西。咖啡或茶中不含糖或牛奶。该配方是化学作用的，不能随意改变。前三天，连续三天可以减掉十公斤。几天后，您可以正常饮食，但不要过量。三天一次节食后，再节食三天，如果想减掉更多的体重，就必须间隔一段时间。几天后，就可以继续正常饮食了。这样，一个月就可以减掉30斤。

有哪些食谱可以帮助你减肥？

夏天是减肥的最佳时机，多运动，sw多吃、多喝水、吃清淡的食物！

有什么好的减肥食谱推荐吗？

正常饮食，但避免油炸食品，拒绝零食，多吃水果和蔬菜。我一周内减掉了七磅。