第一：吃饭定时定量
定时进餐可以培养良好的条件反射，到了吃饭的时间就会出现主观食欲。所以，我经常建议家长和孩子按照在家的时间吃饭。进食时间不宜过长，食量不宜过多或过少。否则会影响食物的吸收，导致小儿食欲不佳，增加胃肠道负担，影响消化系统功能。紊乱。
第二：教育幼儿不偏食，合理安排零食。
只有通过多样化的饮食，人体才能获得全面的营养。为幼儿安排膳食时，要荤素搭配、粗细搭配，膳食多样化，使幼儿色、香、味俱佳，诱导幼儿品尝美味。您还可以混合以下食物如果您的孩子不喜欢他们最喜欢的食物，并向他们解释各种食物的好处。不要强迫孩子避免不愉快的情绪和厌食症。零食含有许多正常饮食中缺乏的营养素。但毫无节制地吃零食，会让孩子整天有饱腹感，妨碍胃肠道休息，从而影响正常进餐。科学的方法不是吃零食，而是定时定量地吃。最佳时间是两餐之间或饭前两小时左右。这样既最大限度地发挥了零食的营养价值，又满足了孩子吃零食的欲望，避免了孩子吃饭时食欲不振。
第三：为孩子创造良好的就餐环境
就餐环境应安静，光线充足，空气新鲜，桌椅餐具干净。进餐时胃液的分泌受情绪影响。愉快的气氛应该让孩子的大脑皮层保持适当的兴奋。不得采用惩罚、恐吓、哄骗等方法强迫儿童进食。这样很容易让孩子紧张，食欲下降。
第四：要培养孩子养成正确的饮食习惯。
吃饭前，做好准备工作。让孩子收拾好玩具，摆好桌椅，上厕所，洗手，休息一会儿。吃饭时不要玩耍，吃饭时尽量不要看电视或说话。如果吃饭时分心，久而久之就会影响消化液的正常分泌。并教育孩子不留下任何食物，不扔掉食物，珍惜食物。尽早教会孩子自己吃饭，也可以增加他们吃饭的兴趣和食欲。

如何培养孩子良好的饮食习惯。家长要以身作则

(1)注重培养孩子的兴趣爱好食物并激发他们旺盛的食欲；大人不要在孩子面前谈论难吃的食物，以免造成孩子对某些食物产生厌恶心理，养成挑食的坏习惯。

（2）培养孩子整洁的习惯，饭前便后洗手；吃饭时要保持安静，不要说话，不要大笑、玩耍，以免食物噎到气管。

（3）应训练儿童独立拿奶瓶、喝水、牛奶；孩子要自己用勺子、筷子、碗吃饭，尽早养成独立吃饭的习惯。

（四）儿童吃饭时间不宜过长，不要养成边吃饭边玩、边吃饭边看电视的坏习惯。

（5）饭前不要吃零食，特别是糖果、巧克力等甜食，以免影响食欲。

如何培养宝宝有良好的饮食习惯吗？

进食前 1.让宝宝进食前洗手。告诉宝宝手上有很多细菌，不洗手就会吃脏东西。 2、家长还可以牵着他的小手，玩肥皂泡，让他印象深刻洗手。随着时间的推移，他会走到水槽边要求洗手。吃饭时 1、吃饭时最好关掉电视或调小音量，以免吸引宝宝的注意力，打断宝宝吃饭。 2、吃饭时不要看漫画书或玩玩具，这样只会分散宝宝吃饭的注意力，容易导致消化不良。 3、一次不要给宝宝吃太多米饭。根据宝宝的胃口吃。经常吃剩菜会给宝宝留下印象，以后他们也会经常吃剩菜。 4、进餐时间最好控制在30分钟以内，不能太快也不能太慢。太快会突然增加会给肠胃带来负担，太慢会影响食欲，阻碍宝宝的进食效果。宝宝的食量也应该控制。不要暴饮暴食，也不要饭后过饿或过饱。肠胃无法承受不规律的饮食习惯。