平时要注意多给宝宝喝水，吃一些清淡易消化的食物，两次喂奶之间要给宝宝补充水分。多给宝宝吃水果泥、蔬菜泥，有利于排便顺畅，避免上火。吃营养丰富、易消化的食物，避免生冷、硬食等刺激性食物，少食多餐，避免暴饮暴食，多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果，补充充足的维生素。

刚满1岁的宝宝日常饮食如何安排？

宝宝的肠胃比较脆弱，所以食物应该以碎的、软的、烂的为主，比如汤面、饺子、馒头等。早餐可以母乳喂养，可以添加粥或蛋奶冻。上午10点左右可以给予零食、水果、果汁等。午餐可给予蒸鱼或粥、面条、包子、菜泥等。可以赠送点心下午3点左右，主要是零食和水果。晚餐可给予肉末面条、蔬菜、果汁、面包等。睡前可以给点零食，可以给母乳，或者奶粉和米粉。

宝宝的饮食及注意事项

婴幼儿饮食习惯的养成往往被很多家长所忽视。他们认为饮食习惯好坏并不重要，长大后可以慢慢纠正。事实上，零岁到一岁之间养成的饮食习惯会影响童年的饮食习惯，甚至继续影响成年人的饮食习惯。当今肥胖学童的饮食行为清楚地证实了这一点。下面介绍一下宝宝的营养食谱。

一岁宝宝日常饮食介绍

主要食物：粥、面食（面条、面条、包子、饺子、馄饨等）、软饭< /p>

辅食：母乳/配方奶、boiLED水、鱼肝油（维生素A与维生素D的比例为3:1）、果汁、蔬菜汁、蔬菜汤、肉汤、米粉（糊）、出牙食品、蔬菜泥、水果、肉末（松） ）、蔬菜碎、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、包子、面包、零食（自制糕点等）

餐食：母乳或配方奶2次，辅食喂养3次

早上：

6:00母乳喂养10至20分钟/200毫升牛奶或配方奶、30克蔬菜泥；

8 : 00 喂一些长牙食物/零食、100-120毫升蔬菜汤/肉汤、1-3个水果； 10:00 喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等）、鸡蛋半个、饼干2块/小块馒头；

12:00 喂肉末肉/蔬菜碎/豆腐/动物血/肝30-60克，温开水/水果汁/蔬菜汁/100~120ml；

下午：

14:00 喂一小碗软米饭，米肉末/蔬菜末/豆腐/动物血/肝30至60克，鸡蛋半个；

16:00 喂一些长牙食品/零食，1至3个水果，100至200毫升温水/果汁/蔬菜汁；

18:00 喂一小碗面条/面条片/3至5个小饺子/5至7个小馄饨，30至50克豆腐/动物血/肝碎/肉碎/菜碎，肉汤50至100克毫升；

夜间：

20:00喂一小块馒头/糕/面包、一些长牙食品、100-120毫升温水/果汁/蔬菜汁；

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22:00母乳喂养10至20分钟/200毫升牛奶或配方奶；

注意事项：鱼肝油每天一次，每次400μ

宝宝饮食三要素注意事项

注意事项1：食物一定要干净

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从中医经验来看，很多慢性疾病都与肠胃问题有关，所以妈妈们一定要保证宝宝饮食的卫生，预防疾病的发生。通过嘴进入。那么妈妈们应该如何保证宝宝吃得干净呢？

1、每次准备食物或喂宝宝之前，妈妈一定要洗手并保持指甲清洁。

2.家中餐具必须严格消毒。

3. 让食物远离携带细菌的苍蝇和昆虫。

4. 务必将肉、鱼、海鲜和家禽煮至完全煮熟，以杀死有害细菌。

5. 彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应将热量加热到食物的中心。对于液体食物，煮至沸腾。

6. 如果可能的话，一定要喂新鲜食物。避免将食物放置太久，尤其是在室温下。食物应放入冰箱，以减缓细菌的生长。

7. 放入冰箱的食物应始终盖好并密封。

8. 宝宝吃剩的任何食物都应该扔掉。食物已经沾有唾液，因此细菌可以在上面快速生长。

没有te 2：小心便秘

便秘是肠道健康的最大威胁，也最容易造成肠道垃圾堆积。宝宝便秘很容易引起腹胀，食欲自然会下降很多。宝宝不好好吃饭，怎么保护肠胃呢？因此，妈妈如果发现宝宝有便秘症状，一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗宝宝便秘的最佳“良药”。

如果宝宝便秘，妈咪不妨给宝宝准备一些润肠食物，比如海带、苹果、草莓、红薯、黑木耳等。另外，一些含有高纤维的食物还可以有效帮助宝宝润肠的食物有菠菜、卷心菜、油菜、芹菜等。当然，全谷物也是帮助宝宝排便的好工具。玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮富含营养所以宝宝一定要多吃。下面，我为各位美丽妈妈推荐2个治疗宝宝便秘的食谱：

杏仁汤：

材料：杏仁10-20克，山药50克，核桃20克肉、蜂蜜适量。

做法：将前三种材料洗净、去皮、粉碎混合，然后加入少量蜂蜜加适量水煮沸。

香蕉芝麻粥：

材料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。

做法：香蕉切丁，糯米洗净浸泡备用。锅中加水烧开，加入糯米，小火煮至糯米开花，加入香蕉丁和炒芝麻熬成粥。稍微冷却后，加入少量蜂蜜。

当然，如果宝宝便秘了，妈妈们就不能老想着找润肠通便的食物了是为了他们的孩子。宝宝便秘时有些食物是不能吃的，妈妈们要小心。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食物等，这些食物会减少胃肠道的蠕动，加重宝宝的病情。

注3：口腔卫生

成人唾液中存在着上千种不同的细菌，这些细菌是一点一点慢慢积累的结果，所以在成人体内一直处于平衡状态。形成。但对于肠胃还比较干净的孩子来说，如果接收到这么多细菌，就很容易引起感染。因此，要特别注意宝宝口腔的卫生，避免给脆弱的胃肠道带来负担。

为了保证宝宝的口腔卫生，妈咪一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯。具体来说，要注意三点：

1、妈妈不应该把食物咬成碎片。o 给婴儿喂奶时，不要共用餐具，也不要将孩子的奶或菜汤从嘴里吹出来，以切断变形链球菌的传播途径。

2、指导宝宝饭后、睡前刷牙，尤其是睡前，因为睡眠时咀嚼、言语等活动停止，唾液分泌减少，细菌更容易滋生无需刷牙即可繁殖。

3、合理调整食物结构，多吃杂粮，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果，吃好早餐，保证三餐热量合理分配天。少吃甜食和零食，两餐之间和睡前不要吃甜食，吃甜食后立即漱口。