拉萨首先推荐布贡，其次是罗刹寺、八廓街、哲蚌寺、色拉寺、罗布林卡等等。

时间可以这样安排，1-3天可以安排：

一般来说布宫、大昭寺、八角街玩一天就够了，< /p>

如果对寺庙比较感兴趣，可以多停留一天，去色拉寺和哲蚌寺。

如果时间比较长，可以再加一天。

去西藏博物馆、罗布林卡、各个藏巷。

拉萨，海拔高，有时还是“阳光之城”，注意携带防晒霜，保护好自己的皮肤，还有墨镜、遮阳帽等，最好带上这些，不然你的一天就毁了我恐怕皮肤受不了，眼睛也难受。

西藏是旅行者的天堂，是神圣而崇高的国度。

凡是去过的人都会有“阳湖往昔水难，唯南风非云”的感叹。

青藏铁路开通后，更多的人有机会领略高原奇观，放逐心灵，寻求心灵最真挚的慰藉。

西藏旅游总体分为拉萨市区、那曲地区、林芝地区、山南地区、日喀则地区、阿里地区。

每个地区都有自己独特的自然和人文景观，共同构成了西藏瑰丽奇特的旅游风格。

让我们一起进入精彩的西藏之旅，从“吃、住、娱、游、购”六个方面为您提供专业、权威的西藏旅游攻略。

拉萨

素有“阳光之城”之称的西藏首府拉萨自治区，地处雅鲁藏布江支流——拉萨河中游美丽的河谷平原，海拔3658米。

公元7世纪，松赞干布统一了全藏，将政治中心从山南迁至拉萨，建立了强大的吐蕃奴隶制王朝，并修建了大昭寺、小昭寺和原布达拉。宫殿和其他寺庙宫殿。

去拉萨旅游的最佳季节集中在7、8、9月。此时拉萨市区气温在25-30度左右，阳光强烈，空气相对干燥。

需要特别注意三点：适应高原反应、防晒、保湿。

红景天、感冒药和火药应该是必备的，还有25F以上的防晒霜、墨镜、保湿润唇膏（嘴唇干裂、鼻孔干燥是最常见的身体问题）。

拉萨交通。

到拉萨有飞机、火车、汽车三种交通方式。

飞往拉萨的好处是节省时间，而且可以在空中欣赏四面八方的雪山。

缺点是不利于适应高原反应，机票也比较贵。

但今年，飞往拉萨的机票相对便宜。

乘坐火车前往拉萨已经成为更多人的首选，也是笔者重点推荐的。

一是因为青藏铁路本身就是人类伟大的杰作。您可以亲身乘坐这列行驶在世界屋脊上的列车，沿途欣赏藏北草原、玉珠峰雪山、错那湖等。看到在可可西里无人区奔跑的野驴，空灵的藏羚羊，还有青铁用来控制冻土的热棒和石障还有强风，还有密封袋因低压而鼓起，这真是太神奇了。一切都是奇观和独特的体验。

所以我强烈建议时间多口袋少的同志坐火车去拉萨。

各地火车班次及时刻表

上海的火车即将开通，期待ing。

最后就是车了，虽然自驾去拉萨可以给你带来无限的体验乐趣，但路途会比较艰难，而且气候多变，一定要做好防寒和爱车护理。

当然，你也可以乘坐长途巴士。重庆到拉萨的长途汽车也隔天一班。沿青藏公路行驶72小时，抵达拉萨。

成都也差不多这个价格。

老百姓从格尔木开始造汽车，因为高原风光从格尔木慢慢展开。

格尔木到拉萨的公交车票价为210元（卧铺）、180元（大客）、210元（小客），价格有时会略有波动。

行程30--40小时，每天早上和中午都有一班车。

此外，一些牛叉朋友还选择骑自行车、徒步。

这两种方法都会考验意志和体力。

拉萨的交通也很方便：

1．出租车：市内10元，需议价，不打表。

2.小巴：小巴是市内主要客运交通工具，可以乘坐小巴前往几个主要景点，票价2元。

3.三轮车：招手停车，讲价，一般3-6元。

拉萨住宿：今年西藏旅游很火爆，各种酒店的价格都在上涨。

较便宜的青年旅舍主要有八郎雪宾馆、吉日宾馆、雅宾馆、龙达爵萨宾馆、雪域宾馆等。

大部分都集中在Be上京东路。

苏州路上有很多酒店，价格也很便宜，但是离景区有点远。

小昭寺街上也有很多家庭旅馆，比如妙吉祥堂等，价格和环境都值得一去。

其中八郎雪酒店、吉日酒店可提供免费洗衣、免费寄存服务。

价格不高，一般淡季15元/床左右，旺季30元/床左右。

苗吉祥可以洗澡了，也可以上网了。

价格较高的是亚洲酒店和雪域酒店，多针对外国自助游客。

旺季期间，巴浪雪酒店、吉日酒店、亚洲酒店等住宿相对紧张。您可以查看其他酒店办理入住手续。

如果你在拉萨停留时间较长，可以选择租房。苏州路、拉萨河、琳琅路附近都有房子出租。便宜，三个或四百，一或两百。

拉萨美食：糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏区的特色。哪里不该去。

在那里，你可以品尝到正宗的藏面、甜茶，感受藏族的热情氛围，这是内陆任何地方都无法比拟的。

如果你想进一步品尝藏餐，可以去大昭寺旁边的阿罗康餐厅。正宗的藏餐有很多种供你选择，但价格比较高，一般人没有吃习惯，比如风干牛肉、糌粑等。

令我惊讶的是，酥油茶是保温壶卖的，小保温壶3元，大保温壶4元，藏面3-4元，牦牛肉真好吃。

这是小餐馆的价格。

下面介绍的地方都比较高端，可以选择去参观：

1.时间伊贝丹风味：北京东路吉日宾馆的疯牛藏餐和布达拉宫西端学神宫的正宗藏餐。

2.尼泊尔风味：位于藏院路4号，大昭寺广场北侧的雪域餐厅，环境优雅，品味不俗。

3.中餐：主要集中在西郊，以川味为主，还有特色小吃，如玉包子等。

4．咖啡馆：大昭寺广场旁边的八廓咖啡馆和八廓街的玛吉阿米提供各种特色饮品和西餐，很有情调，里面还有网吧。

5.娱乐：夜总会集中在西郊，藏式朗玛舞厅随处可见。

江苏路的顶峰迪斯科特别值得去拉萨。

拉萨市中心有很多旅游景点。

还有其中许多代表了西藏文化的精髓

1。布达拉宫

布达拉宫位于北京路，每天开放时间09:00-12:30 15:00-18:00 参观时间2个多小时。

但开场一个多小时后，门票就基本不再卖了。

每周一、三、五是藏民拜佛的日子，人很多。

也可以坐车从后门直接开到山顶，参观完再从前门下来，这样省力。

门票需提前一天购买，票价100元。

学生票70元。

这座红白相间的宫殿坐落在一座小山上，直插云霄，无论是蓝天白云下还是夜晚灯光亮起的时候，这座宫殿都是那么的美丽，也是最昂贵的你无法想象，仿佛这不是一座来自世界的建筑。

每次路过它，我都会问我的这个奇迹从何而来的自我。

2、大昭寺

大昭寺，位于鲁班路，从布达拉宫沿北京路向东步行，在丹节林路路口向南转，沿丹节林路行驶即可步行只需10分钟即可到达。

开放时间07:00-12:00 15:00-18:30。

早上基本上都是去拜佛的人。那里有很多人。旅游团一般下午从侧门进去。

如果是自助散客，建议早上去，跟从正门跟着潮飞的人进去。不需要买门票，很多小馆早上都开放。

票价：70学生票不售。

里面不允许拍照。

去西藏，一定要在大昭寺门口静坐几个小时。

这里是藏族信仰的中心。每一次虔诚磕头的焦点都是我这里，是每个藏人的精神寄托。

在这里，无论男女、老少、贫富、贵贱，都是佛的弟子。

在这里，每一块用被膜拜之人的身体、双手、脸颊打磨而成的石头上，都承载着最真挚、最朴素、最令人敬畏的信仰。

没有任何地方可以与大昭寺正面相比。西藏的历史已经定格在这里，数百年的岁月就如眼前的这一秒。

无论你信不信佛，每个来到这里的人在这一刻都会感到安心。

我还记得，走进大昭寺后，一位来自四川的法师被信徒包围着听他的讲法。我顺时针转了一圈，又回到了原地，抬头看着释迦牟尼十二岁真人大小的金像，我突然想哭。

无法形容的痛苦来自心底。我似乎感觉到生活是一段无比痛苦的旅程。只有在这里，我的灵魂才能得到解放。

此时此刻，我相信一切信念的力量。

直到今天，这种震撼仍然萦绕在我的心头。

巴朗街3号。

从大昭寺出来后的街道就是著名的巴郎街。

顺时针绕巴朗街步行。这里有各种各样的藏饰。虽然价格比内地便宜很多，但还是可以讲价的。

一般要价的三分之一就够了，如果付了钱之后不买，就很危险了，会招来骂甚至骂。

所以，如果不买就不要随便砍价，不过在街道两旁的商店里没关系。

这里有来自西藏、印度、尼泊尔的精美唐卡和各种特产。还可以买一些虫草和藏红花，比内地便宜至少五倍。

4、saladTemple

色拉寺位于城市北郊。

开放时间08:00至18:30，参观时间2小时，周一至周五下午有喇嘛讲经（15:00-17:00）值得一看，5路公交车可以去直接到寺门口2元/人，可在大昭寺停车场、青年路口、娘热路等车。

色拉寺离市区不远，打车10元。

注意：1、周一至周五建议下午参观，15:00前到达。

2.色拉寺的检查并不严格。售票处在外面路边的一栋小房子里。如果你看起来不像游客，可以直接开车进去。因为我是隔壁军区总医院的，如果我来找人，就可以过去。

门票30元。

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世界屋脊

西藏位于青藏高原上高原被誉为“世界屋脊”，平均海拔4000米以上。它是由一系列高山组成的高山“大本营”。世界上14座8000米以上的山峰中有5座在西藏，其中包括世界最高峰珠穆朗玛峰。

圣山圣湖

西藏四面环山，四面湖泊。

阿里地区的“圣山之王”冈仁波齐峰，是信徒心中的世界中心；羊卓雍措、玛旁雍错、纳木错三大“圣湖”就像一颗颗璀璨的明珠镶嵌在这片雪域高原上。

藏传佛教

藏传佛教在西藏已有1400年的历史，佛教文化已深入藏族人民的生活。

拉萨布达拉宫是藏传佛教的圣寺。远道而来朝拜的信徒和手持转经筒念经的僧人，让稀薄的空气中弥漫着浓郁的佛教气息。

自驾天堂

在自驾爱好者眼中，西藏绝对是一个“自驾天堂”，无论是雄奇险峻的川藏线，穿越茫茫无人区的青藏线，还是历史悠久的唐藏古道，行驶在青藏高原上，车窗外总是放映着美丽的风景纪录片。

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